Вот решил ходить в тренажорный зал, так как есть Кг 5 лишнего веса,в основном живот и бока. Стоит ли употреблять Креатин

Лучше L-карнитин.

вам креатин не принесет никакой пользы
в вашем случае L-карнитин действительно лучше

мля, Алёна такие глупости написала, ужс. Объясню тебе основы основ. Обычно люди хотят похудеть, садясь на низкокалорийную диету, причём занимаясь помалу и лениво. Так вот при таком методе ЖИР это последнее что потратит организм на свои нужды, а сначала это будет запасённый гликоген, затем очень медленно мышечные волокна и в меньшей степени жир. Вторая вещь, на которую надо обратить внимание это тот факт что жир с одного конкретного места не согнать. Он уходит равномерно со всего тела. Третья - живот это не только жир на животе. Думаешь под слоем жирка там идеально плоский пресс? Ничего подобного. Живот это растянутая диафрагма, которая держит внутренние органы. Тренировать её ппц как сложно. И морально и физически. Затем. Противоположная ситуация. Изнурять себя нагрузками, не имея представления что и когда кушать, тоже результат будет иметь невыразительный. В общем желаю успехов в этом нелёгком деле, надеюсь моя информация поможет.

если цель похудение креатин ненужен вон выше л карнитин правильно посоветовали

креатин берут после того как минимум годик позанимался

живот одним тренажорным залом не уберешь надо бегать и тренировать все группы мышц ..и ничего не употреблять особенно биодобавки

нет, стоит хорошо заниматься по 3 раза в неделю

ерунда. при правильном режиме тренировок и диете живот уходит. это называется сушка. но прежде, чем сушиться, надо мышцы подкачать, иначе и живота не будет, и ручки-ножки тощими станут. а креатин для похудения не пьют. он только для силы. и еше: большинство креатиновых добавок задерживают воду в организмк. как раз на животе.

Никакие добавки не принимайте. Лучше 3 тренировки в неделю и бег по выходным по утрам. В случае, если бегать не удается, используйте прыгалку. Каждый день минут 30