Мне 13 лет стоит ли пить гейнер или протеин? я думаю начать пить с 14,хожу в тренажорный зал!

Не пей! Постарайся нормально питаться. Кушай рис, гречку, яйца, мясо. Рис дает энергию (углеводы) , а мясо и яйца дают строительный материал (белок) . Занимайся 2-3 раза в неделю, спи по 7-8 часов и следи, что б не был голодным и Ты сам увидишь, как появятся результаты. протеин и гейнеры если и принимать, то не раньше 18 лет, а лучше вообще не принимать. Я принимал протеин с 15 лет и могу сказать, что 70-80% процентов протеинов славянских странах, это ПОДДЕЛКА!! ! вместо протеина закатывают в банки в лучшем случае просроченное сухое молоко, а в худшем случае крахмал-мука + ароматизатор + измельченные таблетки-анаболики. Я Тебе, это пишу, как человек, который не раз покупал подобное фуфло. Мой совет: занимайся сам и нормально питайся и будет результат. Удачи!

Можно только зачем он тебе, питайся правильно и все будет хорошо. Если будешь пить то не экономь на них потому как толку с дешевого не будет.

13....я бы не советовал, кушай больше.... и здоровой пищи

бери только зарубежный протеин.
Елена Горина, если вы не шарите, зачем высераете такой бред?
МвД, какие 18 лет, анаболики?... откуда вы этот бред черпаете?

Не только не стоит, но даже нельзя. Потом проблемы будут с сердечно сосудистой системой, она у тебя еще не совсем сформировалась.