стоит ли пить гейнер или протеин?

Интоксикация белком возможна, в его избытке без необходимости. Творог с мёдом = гейнер.

большие дозы сажают почки и их продолжительное применение

протеин безвреден

тренер действительно прав что сажает почки, с другой стороны нахрена он тебе вообще нужен следи за питанием и ешь 6-8 раз в день и это тебе не понадобится

для чего? что бы скорее сдохнуть ?
цель не оправдывает средства

Беги от этого тренера, спортивные добавки ужа давно вошли в нашу жизнь и не разбираться в них может только полный профан в спорте но ни как не тренер.
Аргументированные факты - в протеине как и в гейнере содержится от 20-30г белка (в порции), да того самого белка который содержится в молочных продуктах и да белок тяжёлый продукт для печени но чтобы он както отрицательно повлиял на ней нужно его сжирать дикое количество в разы больше нормы преодолевая дикую диарею и точно такойже результат будит если пить молоко или кефир тазиками

Стоит пить не стоит? А для чего тебе гейнер или протеин? Так чтобы шейкер был чем то забит?

это не вредно, но и не полезно

Сначала идет фаза набора массы: Пьешь гейнер перед и после тренировки, набираешь массу, в том числе и мышечную за счет высоких весов и меньших повторений, гейнер при этом восполняет твои силы, после того как масса набрана идет вторая фаза
Фаза сушки: тут уже вместо гейнера, ты пьешь протеин (сывороточный) ,в коей степени начинаешь худеть и придаешь рельеф своим мышцам с помощью больших повторений на средних весах)) Вот и все)
Если есть склонность к полноте то лучше не стоит его пить, а ограничится чем то средним между протеином и гейнером (Соотношение белка к углеводам 60% на 40% примерно, у каждого производителя свое)

Если мяса жрать по 10 кг в день, то почки тоже сядут))) Протеин, гейнеры безвредны в разумных дозах) Вредными их называют только те, кто в этом не разбирается) если очень простым языком ответить : Протеин ( перевод с англ. "белок") в него входят аминокислоты (из них и состоит белок), пару грамм углеводов и витамины. Гейнер - все тоже самое, только углеводов там больше. Вот и все) Протеин (если он сывороточный) пьешь через сорок минут после трени. Но которые пьют между приемами пищи еще, но это уже на стадии "сушки". С гейнером почти такая же ситуация. Многие, бл**ь, теоретики думают, что спортивным питанием можно заменить полноценное питание и им ведь лень готовить себе еду каждый вечер на след. день, и пьют целыми днями протеины, гейнеры по несколько и более раз в день, а потом естественно начинают болеть почки и т. д. Надо ко всему подходить с умом, а не бросаться в крайности.