Штанга предпочтительней конечно, но гантели тоже подойдут, также как и гири если использовать довески для них. Как пример Дмитрий Левин, который занимается преимущественно только гантелями, гирями и поднятием камней. Думаю до его результатов чистого тренинга многим советчикам с майл ру идти и идти еще.
Сыллка не его канал на ютубе http://www.youtube.com/channel/UCARtCBimWEc9lFCKwNqFHZwЕго журнал http://yahont-sport.livejournal.com/
Занятия спортом
Мышцы можно накачать гантельями дома? Для этого нужен какойто определенный ВЕС например мой вес 50 кг
скорее нет. гантели щлифуют форму придают мышцам красивый вид чтобы накачатся нужна штанга не менее собственного веса и скамьи и стойки для приседов. массаа растет от тяжелых базовых упражений приседа тяг жимов
нельзя. для полноценной тренировки к гантелям понадобятся хотя бы спортивные ленты с разной степенью нагрузки
можно подтянуть фигуру и укрепить мышцы, привести в тонус, сделать посильней и повыносливей, но про массу хорошую можно забыть, не бывает больших мышц без большой силы и соответственно весов, именно прогресс в весах- их постепенное увеличение заставляют мышцы расти, и как правило самые тяжелые базовые подстегивают в первую очередь рост за счет активного выплеска тестостерона ()становая тяга, приседания, жим лежа) все остальное лишь дополнение, а основа эти три упражнения, без них никак, а с гантелями да ще и дома итак не получится. хоть из кожи во вылезь, лучше почитай "от чего, почему и как растут мышцы" и запомни- с маленькими мышцами бывает большая сила, а с маленькой силой не бывает больших мышц, а большой силы не бывает без больших весов.
Можно вообще без гантелей
Гугли Калистеника
Гугли Калистеника
Похожие вопросы
- Друг же не прав?) Как вы думаете?) Про похудение в общем. Говорит, что когда перебор с весом 50 кг., нельзя ничё делать)
- Набрать вес, муж. 17 лет, 50 кг.
- Если вес 50 кг за какое время можно накачать пресс?
- Как накачать мышци дома и сбросить 2 кг лишнего веса?сколько по времени это займет.Напишите что делать
- Мне 19, вес 50 кг, рост 170 см, качаюсь дома ем много, бес толку, подскажите как набрать вес и мышечную массу?
- за год реально набрать 15 кг веса? мой рост 173 вес 50 кг хотел бы весить 65-70 кг мне 24
- Что нужно жрать, чтобы набрать быстро массу? 16 лет, рост 179см, вес 50 кг, мальчик, глистов нет, здоров и т. д.
- Как увеличить вес при росте 1.69 см,вес 50 кг,(девушке),какие упражнения порекомендуете для наращивания мышечной массы?
- 18 лет, вес 50 кг, рост 167, могу я поднимать гантели, в каждой руке по 8 кг ?? это никак здоровье не осложнит???
- Мне 15 рост 170 вес 50 кг есть смысл мне ходить в спорт зал? если кто знает подскажите как набрать вес без химии!