сколько яиц потреблять (пить) (есть) нужно для наращивания мышечной массы ??

Белка в яйцах совсем немного. Яичница из 4-5 яиц подойдет как легкий перекус перед тренировкой.

Для наращивания массы ннужны углеводы и каллории а белок это всего лиш строй материал. (это так для справки)

вадим милованов
Белок в яйце находится и в белке в и желтке (яичный белок называют белком потому что он белый а не потому что там много белка)

А кроме яиц еды никакой нет? На одних яицах долго не протянешь...

лучше пей-ешь грудки взрослой курицы

нифига ты с яиц не высрастишь в принципе. Мясо надо есть

2- 3 яйца в день вполне достаточно, т. к большое количество холестерина вредно. Но для набора мышечной массы ваше меню помимо яиц должно включать: мясо, птицу, рыбу, молочные продукты, бобовые, овощи и крупы. Желаю удачи!

какао творог и незаморачивайся, какао лучше всего востонавливает мышцы

нифига ты с яиц не высрастишь в принципе. Мясо надо есть

Я ел после каждой тренировки по 2-3яца
Набрал хорошую массу!
та кточ кущай точнее пей после тренировки
Но опасайся сельмонотеза ( правильност написания может быть не правильная)

там нужен только белок. по себе знаю.

Ребят, должно быть ПОЛНОЦЕННОЕ ПИТАНИЕ!!!
То есть, если вы будете кушать только одно мясо, оно у вас не будет усваиваться без тех же салатов)

если ты хочешь накачать мышцы, употребляя одни яйца, то в день не меньше 15-20....это нереально каждый день.. . так что употребляй добавки. типа протеин. и ешь курицу. в частности грудки. только побольше)) )
а. ещё мясо лучше чуток не дожаривай.

Ем в день 20 белков и 2 желтка , всё реально и мышца растёт , и три пачки творога 5 %

Один "эксперт" о%уеннее другого

bla bla bla