нельзя !? а правда что нельзя качать бицепс и трицепс в один день?

Можно. В спортзале используешь разные тренажеры на трицепс, на бицепс

не правда! я руки в один день делаю и всё отлично. Здесь скорее личные предпочтения.

Наоборот надо качать их в один день.

качай! не помешает!

Конечно можно. Я например в один день качаю бицепс, трицепс и дельты.

да. . иначе ты не сможешь встать с кровати))) ) ни подтянуться на дужке (бицепс болит) ни оттолкнуться (трицепс) качать можно все. . только когда ты кочаешь другой мускул у тебя из второго выбегает молочная кислота что учавствует в регенерации ткани мышцы. . так что по очереди. . и через день.

незнаю руки некачают в один день потому что руки задействованы во все дни тренировок а особенно в дни ног и груди что получаеться руки тренируються по 3 в неделю а если вы еще и выводе для них отдельный день то они вообше перетенировывються да ето конечно может быть и плюсиком но ето все особенности организма вам решать

Можно, но лучше сначала качать трицепс потом бицепс

наоборот наиболее эффективно накачивать мышци антагонисти в один день. но если твой вес меньше 100 кг пользы врятли будет, лучше сочетать бицепс и спина, трицепс и грудь

Конечно можно.

Не знаю чем обосновывают, но нет. У меня муж много лет качается, и эти группы мышц качает в разные дни

не правда. качать можно. так большинство и делает.

Можно, качать всё сразу, просто качактся нужно не каждый день а через день, просто когда качаются мышцы там какаято хрень рвётся, и розделяется на несколько частей, и они не успевают сростатся когда они срочстаются мышцы стают больше и крепче, качай всё одновременно но через день.

Можно!

конечно можно!!!!