Бицепс и трицепс каждый день или через?!

Мышцам нужен отдых. Прежде чем качать нужно, чтоб мышцы успели восстановиться после тренировки. Они еще не успели восстановиться, а ты их уже качаешь, просто рискуешь сорвать мышцы и как следствие нужно будет больше времени на восстановление. Бицепс и трицепс восстанавливаются в среднем 1-2 дня, но может и больше, так как все зависит от твоего питания и отдыха. Достаточно качать эти мышцы 1- 2 раза в неделю.

Здесь все зависит от подходов, ведь если ты будешь делать на бицепс 10 подходов и на трицепс тоже 10 подходов, то сложновато будет каждый день делать. Но если ты делаешь скажем по 2-3 подхода то можно и каждый день качать, так как в совокупности ты получишь туже нагрузку, если бы делал по 10 подходов по 2 раза в неделю.

качай через каждые 5 часов
офигительная методика
я за 3-4 недели добился невероятного результата

P.S если у тя сил хватит

каждый день нельзя, мышцы восстанавливаются 72 часа. значит след тренировка через 72 часа. одни и те же упр тоже делать нельзя, мышцы быстро к ним привыкают и не растут

один-два раза в неделю

Три раза в неделю- это предел и то базовыми упражнениями.

Лутше их качать в один день.

я бицак через день делаю. и жму три раза в неделю. тобиш трицепс тоже качается, и масса и сила растет.

Пойми раз и навсегда нельзя так качать!

Понедельник: Грудь+бицепс
Среда: Спина+трицепс
Пяятница: Ноги+плечи

раз в неделю мищи растут когда они отдихают а не когда качаеш

Нужно дать мышцам отдохнут, они должны восстановиться. На это уходит 48-72часа.

через 2 дня если ты занимаешься без всяких добавок, мышцам после нагрузки надо востановиться

каждый день нельзя мышцы расти не будут....

понедельник вторник бицепс+трицепс среда четверг грудь+плечи суббота воскресенье отдых