Бицепс и трицепс, одно не понятно ...

Короче, братишка, Трицепс и бицепс это разные мышцы и работают в разные стороны, поэтому одну мышцу можно убить, а вторая будет почти свежа. Лучше в один день делай одно, а во второй другое, чтобы отдыхать успевали.

разные мышцы и разные упражнения не стоит их сравнивать, в отжиманиях нагрузка больше чем на бицепс пришлась

В 18 лет ты удивительно прозорлив в теме сгибателей и разгибателей.

Исходя из расставленных знаков препинания, отвечаю на то, что является вопросом. Делать твоё количество повторений, не имеет смысла.

бицепс - сгибатель
трицепс - разгибатель

1) это разные группы мышц для разной работы

2) после отжиманий - у тебя прилив крови в руках (давление) более сильный (обменные процессы активнее, энергия быстрее обновляется, работает) - поэтому стал бицепс качать - вроде "легче" пошло....

3) 12 кг фигня а не вес, поэтому легко

4) бицепс и трицепс могут быть изначально накачены по разному (бицепс например у тебя сильный а трицепс не очень...)

это ты трицепс - просто "забил"....но не истратил все запасы энергии в организме, ибо в противном случае тебе и бицепс было бы сложно потом работать....

бицепс и трицепс - мышцы антагонисты (см. самую верхнюю строчку снова) :)

нет, не одно понятие. разные мышцы отвечающие за разные движение: трицепс разгибает, бицепс сгибает

Бицепс как и трицепс одинаково хорошо реагируют как на большие веса так и на маленькие. Советую тренировать данные группы мышцы в разные дни. Допустим понедельник бицепс, спина, вторник или среда трицепс, грудь. С вашими весами делайте следующее возьмите 4 упражнения на бицепс. Делайте 1 упраж. 4 подхода по 25-30 раз, отдых между подходами 45 сек. Отдых между упражнениями 8 минут.

убей бицепс а потом трицепс

30-40 повторений это ты тренируешь выносливость, самое эффективное упражнение на бицепс это штанга !!!

А ещё есть биперсы и триперсы