чтобы накачать грудные мышцы отжиманиями, руки ставить узко или широко?

сам должен почувствовать во время процесса накачивания)

Они так не накачаеццо, это разминка и приведение мышц в состояние тонуса и подтянутости.

Отжимания с узкой постановкой рук
В этой постановке рук основная нагрузка идет на две мышцы. Внутренняя часть грудных мышц - разделяет мышцы груди, придает им форму. Вторая это трицепсы, здесь они играют так же не последнюю роль.

Отжимания с широкой постановкой рук
Это упражнение очень похожа на жим лежа широким хватом. Выбирая такую позицию для рук, вы уменьшаете нагрузку с трицепсов, но грудные мышцы работают в полную силу. Если ваша цель накачать грудные мышцы это упражнения поможет добиться поставленное цели.

Отжиманиями накачать можно, но не значительно, лучше штанги ты ничем не накачаешь грудь. А если отжимания, то широкой расстановкой рук, больше работать будут грудные мышцы, ты главное не переусердствуй, а то можешь наоборот объем потерять за счет похудения. отжиманиями больше сила и рельеф вырабатывают, а не объем

А ты чё хочешь сиськи как у подруги чтоли?)) Мышечную массу на отжимания не наберёшь, а подруга грудь в тонус привела вот и всё.Руки широко ставь и отжимайся как можно ниже. Да кстати это ты троль если думаешь что на отжиманиях наберёшь массу-тут тебе все говорят что никак, а ты в натуре троль упёрся и всё)))

1)Чтобы мышцы вырасли на отжиманиях их нужно делать ОГРОМНОЕ кол-во. (Если со своим весом)
2)Разнообразные виды отжиманий. (Гугль в помощь)
3)Питание. Отдых.

))))). широко руки ставить. при узком - работают трицепсы.

В старости они так и так обвиснуть - смирись, ок?
И да! ещё... можешь считать меня троллем, но отжиманиями не накачаешь, иди в зал штангу жать

ну ещё капусту ешь, говорят помогает

отжиманиями ничего не накачаешь....

Навали книжек в портфель и вперед.
Чем ближе руки друг к другу тем больше нагрузка идет на трицепс (с условием развода рук не в стороны)

Став руки уско. И если есть гантели то делай разводку.