Что лучше принимать для тренировок протеин или углеводы?

екатерина сказала наугад, обьясни же человеку почему протеин, вобщем Аминокислоты- это белок расщепленный, обьясняю для новичка, это теже яйца, курица, свинина, говядина, только в порошке.. . в день ты должен сьедать определенное кол-во белка, для того чтобы мышцы можно так сказать "лучше росли" взял в ковычки потому что не хочу очень подробно расписывать.. . впринципе если есть лишние деньги купи, это будет большим плюсом!
Углеводы служат основным источником энергии. Для того чтобы была сила для тренировки, тебе необходима энергия. Примерно 60% энергии организм получает за счет углеводов, остальную часть - за счет белков и жиров. Углеводы содержатся преимущественно в продуктах растительного происхождения. ( Овощи, каши)
Что такое протеины. Протеин, он же белок, важен для восстановления и роста мышечных тканей. тоже что и аминокислоты только другого состава ( аминокислоты лучше)

Вывод : хочеш купить чтото полезное, купи аминокислоты и кушай больше овощей и каши!

За 15 минут до трени гидролизат сывороточного протеина, гидровей от оптимум например, после-восстановитель, торрент от юниверсал или дарк маттер от мнр.

Протеин.

млять, это 2 разные вещи! И то, и то необходимо!!!

Для набора массы протеин, для силы углеводы, но желательно и то и то конечно ( утром / днём углеводы, вечером ( после тренировки) белки. . Ну а аминокислоты для рельефа..

Протеин это те самые углеводы только искусственый компанент

протеин

Необходимо все в определенных пропорциях и это зависит от того какую конкретно цель преследуешь на данном этапе: набор массы, "сушка" и пр. В день тренировки-больше углеводов для повышения выносливости и заряда энергии на трене, в день отдыха- в приоритете белки, чтобы мышцы восстанавливались и росли.