Занятия спортом

Как выбрать гейнер.

Есть несколько гейнеров у меня на выбор: Dymatize High Protein Mega Gainer Ultimate Nutrition Muscle Juice Revolution 2600 Serious Mass (Optimum Nutrition) Dymatize Super MASS Gainer Вот только по каким параметрам выбирать?? Побольше белка или углеводов, или покаллорийнее выбрать? Хожу полтора года, за это время набрал всего 1 или 1,5 кг ( ага смешно, просто белка мало потребляю , да и питаюсь не особо много), на тренировке в зале сильно уж не надрываюсь, то есть не на пределе сил работаю там. Исходя из этого стоит ли брать калорийный гейнер, а то разнесет жиром еще)))? А то есть и 600 и 1250 ккал гейнеры(на порцию).
Валера Мельников
Валера Мельников
7
Из твоего списка я бы выбрал High Protein Mega Gainer от DN. В нем мало сахара, много белка на 100 грамм.
Костя Ходинский
Костя Ходинский
5 591
Лучший ответ
Полтора года мало чтобы организм гейнер брать нормально стал. Весов еще нету нормальных если на химии не сидишь. Процент аминокислот в плазме растет только когда веса очень большие поднимаешь. До этого времени организм не позволит большому уровню белка в крови болтаться - от гейнера тока срандель расти будет. Жаль что этого почти никто не знает. ИМХО конечно.
ТК
Татьяна Ковина
13 086
Маскл или сириос выбирай, дюматайзовские я бы не стал брать.
Юлия Сысоева
Юлия Сысоева
3 166
Ну исходя из этого списка я бы выбрал Serious Mass. А вообще лучшим считаю MHP Up Your mass.
А по каким параметрам выбирать это сначала надо определиться в своих целях, если не планируешь "надрываться в зале" и целенаправленно заниматься и правильного по режиму питаться то и гейнер не нужно брать-это лишь пищевая добавка без правильно питания и тренировок он ничего не даст, однако он может заменить один полноценный приём пищи. Если так уж боишься за лишний жир то выбери высоко белковый гейнер, например MHP Up Your mass или BSN True mass.
Елена Прекрасная
Елена Прекрасная
3 076
все гейнеры содержат примерно 400 калорий на 100 грамм. все остальное маркетинг.. .

из всего что ты написал можно покупать всё по очереди. сначала попробуй Serious Mass.
сам по себе гейнер не даст тебе массу т. к. в нем нет ничего супер анаболического - это просто еда.
массу даст тяжёлый базовый треннинг и повышенная калорийность в питании (вот здесь и пригодится гейнер)
МЯ
Марина Яковлева
2 281

Похожие вопросы