какой выбрать гейнер

Гейнеры Serious Mass от фирмы Optimum Nutrition самый лучший, хоть сам не использую но знаю что это самый качественный.)))

советую есть немного а часто! 4-6раз в день, с упором на сложные угли -гарниры каши и легкие белки-птицу рыбу яйца молочные. для начала детское питание или сухое молоко попробуй

Гейнер - развод для лохов! гейнер — это смесь белка и углеводов. Стоимость продуктов порой ненамного отличается от сывороточных концентратов, что делает их приобретение экономически невыгодным. Если вы испытываете финансовые трудности, то лучше взять большее количество протеина, тогда как углеводы можно с успехом получать из пищи. Считается, что в гейнерах используются специальные углеводы (чаще всего мальтодекстрин), однако по физиологическому эффекту они практически не отличаются от рисовой каши или хлебобулочных изделий. Иными словами, порцию гейнера можно без ущерба заменить порцией протеина с обычной сдобной булочкой. К тому же, очень часто в состав включается большая массовая доля соевого протеина, который имеет низкую себестоимость и довольно много недостатков.

У меня вот Volumass 35 от Scitec Nutrition нормально идет. Прирост есть, но не такой прям уж значительный. Самое главное стоит уделять внимание обычному питанию. Углеводная диета правильный рацион, отказ от никотина, алкоголя. И ещё у каждого свое строение тела и здоровье. Может стоит просто пройти осмотр у врача и это решит проблему с весом.

Бутылка из под жигуля подойдет !