Как выбрать гейнер?

Нахрен все эти гейнеры хуейнеры - оставь их геям. А сам занимайся от души, тебе это должно нравиться. От спорта ты должен кайф получать. Но при этом ты должен больше употреблять белое мясо и рыбу. Не забывай про воду! Когда покушал, сразу воду не пей, подожди час или два, потом водичкой заправься. Я сам при 184 см весил 69 кг. Ничего, сейчас 85-86кг. Удачи браток.

От гейнера кроме жира ничего не растет.

Сплошные эксперты пишут, как посмотришь...
Хороший гейнер, это смесь углеводов, белком, витаминов и минералов, например, есть хорошая немецкая фирма (пиши на почту, тогда напишу название, чтобы не было здесь рекламы)
Есть "НО", если ты только начал заниматься, гейнер тебе толку не даст, требуется база: необходимо, хотя бы год отзаниматься упорно, перейти на этот ритм, приучить организм питаться раз 5-6 в день, потом, когда питания не будет хватать, тогда можно будет задуматься о протеинах и гейнере.
Так же, следует помнить, что гейнер содержит большое количество углеводов и, если его принимаешь, тогда лучше утром, либо через час после тренировки, во-втором случае, после употребления гейнера, следует воздержаться от продуктов, с высоким содержанием углеводов (хлебо-булочные излелия, макароны) не менее чем на 2 часа, иначе, организм не будет использовать их в качестве энергии, а будет откладывать лишнее в жировую прослойку, тогда, конечно, ты будешь набирать массу, но уже, соответственно не мышечную.