Стоит ли тренероваться?

Если бы они не болели, тогда можно было бы их качать, а раз болят значит еще не восстановились. Прокачай другие мышцы. Пройдет боль или станет не так сильно болеть тогда и качай ноги. Ноги в среднем восстанавливаются 3-4 дня. В зависимости от тренировки и от питания могут восстанавливаться и больше.

что за идиотские тренировки- ты ведь не профессионал чтобы тренироваться раздельно на каждую группу мышц- это и не целесообразно и необосновано. при болях мышц лучше еще передохнуть- смысла в насилии тела тоже нет

Чо за чушь тренировать ноги каждые 2-3 дня?? ?
Минимум перерыв 5 дней!
А оптимальный перерыв между тяжелыми тренировками на одну мышечную группу 7-9 дней.
что интересно у тебя за график такой...
www.biceps.com.ua/metodika-mistera-silyi

согласен со вторым ответом. Программа у тебя бредовая. Плюс 3 месяца это большой перерыв и сразу на полную работать после 3 месяцев рисковано

нет

в начале всегда болят мышцы и надо переждать пока боль бройдёт, потом уже занимайтесь, но не каждый день так как мышцы не успеют восстановиться
турничок. ру -вот на сайте всё от треннировках
ещё если есть деньги найми треннера
так же пистание надо, белок и углеводы обязательно, без них не нарастёт
треннироваться стоит или нет сам решай, это не хухры мухры, это как бы часть твоей жизни становится