Как правильно тренероваться? Как считать прогресс?

Существует несколько различных методов, которые можно использовать для тренировки, и каждый из них имеет свои преимущества и недостатки. Выбор метода зависит от ваших целей, уровня физической подготовки и личных предпочтений.

Один из самых распространенных методов тренировки - это счет повторений. Это значит, что вы засекаете количество повторений, которые вы можете выполнить в рамках одного подхода. Счет повторений хорошо подходит для развития силы и массы мышц, а также для оценки прогресса в течение времени.

Однако, засекание времени выполнения упражнений тоже имеет свои преимущества. Этот метод часто используется для улучшения кардио-выносливости и аэробной формы, а также для развития скорости и мощности.

Если вы новичок в тренировках, то лучше начать с метода счета повторений, чтобы научиться правильно выполнять упражнения и избежать травм. Как только вы станете более опытным, вы можете экспериментировать с другими методами, чтобы добиться максимальной эффективности тренировки.

Что касается оценки прогресса, то счет повторений является хорошим показателем увеличения силы и массы мышц. Вы можете следить за количеством повторений, которые вы можете выполнить в рамках одного подхода, и увеличивать этот показатель со временем. Когда вы достигнете предела в количестве повторений, вы можете увеличить вес или сложность упражнения, чтобы продолжать улучшать свою физическую форму.

Если вы используете метод засекания времени, то вы можете следить за увеличением времени, которое вы можете провести на тренировке или выполнить определенное упражнение за определенное время. Также можно устанавливать цели для достижения определенного времени выполнения упражнений.

Независимо от того, какой метод вы выберете, важно помнить, что постоянное улучшение вашей физической формы является ключом к достижению ваших целей и сохранению здоровья.

Правильно заниматься спортом и иметь методику тренировок, которая будет улучшать ваши спортивные достижения!

правильнее не тренироваться

Прогресс это достигнутые цели. Как они достигнуты это уже другой вопрос. Умники говорят что организм не умеет считать повторения. Но они забывают о том что встроенного секундомера в организме тоже нет. Но повторения считать все же удобнее.