хочу накачать пресс.достаточно ли 10 минут в день?Спустя какое время эффект будет ощутим?

Я не по времени делаю, а по кол-ву. Первый раз - 50, второй - 60, третий-100, и далее по 100. мне хватает 10 дней и животик плоский и красивый

эффект будет ощутим только когда содержание жира в организме будет соответствующее, то есть без диеты пресс накачать можно, но увидеть нельзя если жира уже не мало.

Да, хватит, и даже много если Вы - новичок. Лучше сначала считать, ну около 10-20 штук и постепенно увеличивать. А еще желательно помимо пресса еще какое-то упражнение делать.

А эффект будет виден где-то через неделю, две, максимум три (структура тела у человека индивидуальна)

Если будете качать пресс каждый день по 10 мин то эффект будет через 2 недели

Максим Шмыров, +1
У меня кубиков не видно, но делаю все упражнения на пресс лучше товарищей, у которых есть кубики. Причем если живот изчезает, стоит 1 день поесть всякую фигню-все, он снова тут как тут: ) А вообще, даже с диетой пресс чтобы накачать 10 минут в день маловато будет. И делать надо комплекс упражнений (без бега кубики выделятся не будут)

лично у меня каждый день по 10 мин. качания пресса, а это (180 раз) . За месяц был виден результат.
До этого не была полной, просто решила накачать красивый животик.

пресс самое сложное организм у каждого индивидуален если правильно качать то можно