собираюсь пропить курс гейнера,на сколько он может оказаться вреден? есть ли побочные эффекты у гейнера?

К врачу сходите на консультацию.

Он не может быть вреден, там же натуральные компоненты.

Вот классификация спортивного питания составленная исходя из принципа влияния того или иного его вида на результат тренировок.

Дикарбоновые аминокислоты – под ними в первую очередь имеются в виду глутаминовая и аспарагиновая кислоты. Очень легко усваиваются, являясь превосходным строительным материалом для мышц.

Поливитамины. При усиленных тренировках спортсмены остро нуждаются в повышенных дозах витаминов.

Продукты, содержащие белковые концентраты (протеин) . Для роста мышц и восполнения затрат энергии белок необходим как воздух. Протеин является одним из самых широко рекламируемых спортивных добавок.

Гейнеры – продукты, содержащие смесь белковых концентратов и углеводов. По задумке создателей должны одновременно снабжать организм спортсмена этими двумя самыми важными для роста мышц комплексами веществ.

Жиросжигатели на основе L-карнитина. L-карнитин способствует распаду жиров в тканях мускулатуры, обеспечивая ее дополнительной энергией, что, в свою очередь, повышает длительность тренировок.

Другие добавки, обладающие жиросжигающим действием – не так эффективны, как L-карнитин, обладают более умеренным действием.

Добавки, обладающие направленным регенерирующим действием, – в их основе лежат разные типы веществ, например глюкозамин или хондроитин, которые предохраняют суставы от повреждения, либо оксид азота, ускоряющий заживление травм мышц и связок.

печень увеличится, почки опустятся, маленький друг повиснет.. . трындец будет.

курс месяц потом отдыхаешь

Не пей умрешь!! ! Ты когда что- нибудь пить соберешься, хоть прочти, что это такое и зачем нужно.

Интересно узнать что значит "курс"? Гейнеры, как лекарства, теперь курсами употребляют?