Наверное этот вопрос уже раз 500 тыщ размещали,но....Вреден ли креатин?Есть ли какие-нибудь побочные эффекты?

есть один недостаток - его не раздают бесплатно) ) абсолютно безвреден, в майонезе больше химии) ) смело бери, если нужна консультация обращайся

Побочные эффекты креатина:
•Следует с осторожностью принимать креатин или полностью отказаться от него людям с признаками астмы. В этом случае прием креатина может вызывать аллергические реакции в виде сыпи, зуда, отдышки.
•В редких случаях прием креатина может привести к расстройству желудка, диарею и тошноту.
•Не рекомендуется принимать креатин людям с болезнями почек и печени.
•Ввиду нехватки научных данных, не следует принимать креатин во время беременности и при кормлении.
•Также нередко возникают опасения по поводу приема пар креатин и алкоголь и креатин и кофеин. По поводу первого никаких однозначных научных данных о вреде или пользе такого приема нет. Конечно же, это не зеленый свет для употребления алкоголя. Людям, интересующимся вопросами креатина алкоголь должен быть не так интересен. Конечно, в разумных пределах никаких сюрпризов совместный прием алкоголя и креатина не преподнесет. Совместный же прием креатина и кофеина, как показали некоторые исследования, приводит к снижению эффективности креатина. Каких либо негативных последствий для здоровья также не выявлено.
•Нередки случаи, когда после приема креатина, люди, чувствуя приток сил, работают без должной разминки с повышенной интенсивностью, что может привести к растяжениям мышц и связок.

у, мля, парень, если ты креатина боишься, какого ты вообще в спорт пошел?

Он безвреден, одно НО, каждый месяц нужно делать перерыв, креатин частично оседает в печени, и ему нужно дать выйти.

аллергическая реакция может быть) воды много пей при приёме креатина 3 литра в день гдето а то могут быть проблемы с почками

1) самая главная побочка - действие на почки! но это от передочзировки может быть
2) индивидуальная неперносимость!

У меня друзья пьют, эффектов ни каких нет, сам тренер даже рекомендует, тем кто серьёзно занимается

Ну если у тебя не повышенное орториальное даление то пей... эти плюли безвредны особо чудес не творят. Выпей банку ве опры отпдут)
Удачи.

я не слышал у меня друг вообще его обожает и ни каких побочных действий я не наблюдал и он тоже