Стоит ли принимать что-то из спортпитания? Протеин,Креатин.Плюсы и минусы,есть ли побочные эффекты? :)

Категорически не советую. Лет через 20 эти побочные эффекты могут загнать на больничную койку.

побочных эффектов особо нет. другой вопрос - зачем вам это? если вы серъезно занимаетесь силовым спортом, то это оправдано.

Не стоит.

Можно, но нет смысла.

Побочные эффекты в основном связаны с желудком. И то, если он не способен воспринимать ингридиенты спортпита.

Удачи!

могут быть проблемы с желудком

Цель употребления спорт пита какая? Каким видом спорта занимаетесь.

Неслушайте тех кто говорит что спорт пит вреден, он не может быть вреден так как это делается для спортсменов. мне кажется это и дибилу понятно. если вам надо просто сделать фигуру хорошую то ничего вам не надо. а если хотите накачатся то желательно)

Пишите мне на почту, постараюсь ответить на все ваши вопросы, связанные с употреблением спорт. питания и соблюдения диеты.

МИленькая атебе то зачем?

нет

Не хочу никого пугать... .
В моей спортивной школе летом умер тренер по спортивному единоборству.
Вопрос: "От чего? "
Ответ: человек, давно сам не тренирующийся, но зато чтобы держать себя в форме, употреблял "Спортивное питание".
Если бы вы были супер тяжелоатлетом - другое дело)) )
Не советую.
Удачи!

Девушка. Протеин употребляют для синтеза белка. Если Вы не занимаетесь спортом, зачем Вам это? Просто здоровое питание прекрасно. Если хотите выглядеть атлетично, подтянуть определенную группу мышц - мяср, творожок, икорочка.. . Все, что богато белком.

не стоит!!!

Что за бред Вы пишите? ) Умер там кто то от спортивного питания))) ) Сейчас от еды больше умирают!)) ) Протеин полезен, там много витаминов и минеральных веществ. Пейте и не бойтесь, только узнайте дозировку на вашу массу тела.

девушке это точно не надо.... если ты конечно не ставишь перед собой цель стать толстой???

У протеина побочек нет, как бы всё что в нём есть, ты ешь каждый день, если нормально питаешься, просто в нём это комплексно всё.
О креатине нужно знать вот что:
1. Он задерживает воду в организме, то есть ты станешь чуть пухлее на время приёма, а после всё вернётся в норму
2. Сам по себе креатин уже вырабатывается у тебя в организме, этим занимается твоя печень, поэтому не стоит принимать его слишком долго (Обычно советуют не дольше месяца, я обычно принимаю не дольше 2-х недель, так ты быстрее восстанавливаешься). В данном пункте можно привести пример с никотином, чтобы пояснить почему не стоит больше месяца. Никотин тоже вырабатывается в твоём организме, но в малых дозах, поэтому когда он долго поступает из вне, организм привыкает и потом просто почти перестаёт его вырабатывать, отсюда и зависимость. С креатином тоже самое, но за место зависимости, ты увидишь нереальный спад в твоих показателях, особенно на выносливость, так как по сути, креатин это что-то вроде батарейки для батареек.
3. ОБЯЗАТЕЛЬНО убедись что у тебя нет проблем с печенью, если в работе твоей печени уже есть какие либо нарушения, он тебе строго противопоказан и ты "тупо" попадёшь из-за него в больницу. Всем же остальным, кто имеет у себя в голове хоть зачатки разума, приносимые им ништяки невозможно переоценить.