Вреден ли Креатин

Парень, креатин не вредный! Побочек никаких нет! Эта вещь была придумана изначально для бегунов.

Нет. Читайте на сайтах, а то так и будете топтаться на месте, как сейчас задавая один и тот же вопрос несколько раз. Странно да? Вам ещё кстати понадобиться и протеин. И ко всему прочему: амино 2222 никогда не были аминами, а всего лишь - прессованный протеин.

если вы задали этот вопрос, ответ вы не поймете (. все это хозяйство рано или поздно каким то образом должно покинуть ваш организм. какая то часть сделает это через желчь. все бы и ничего, но от этих смесей желчь становится еще более ядреной, что как правило приводит к дуодениту.

синтез креатина происходит в почках, если почки больные, то не стоит. Если почки здоровые, то даже нужно)))

креатин реально работает, никаких побочек, креатин ведь содержится в мясе, от поедания мяса думаю ещё никто не умирал.

Позанимайся лет эдак 5. Просто, сейчас это все внове, все интересно.. . И на этом хорошо выигрывают те, кто этим креатином торгует. Попробовать - можно, но сидеть на них - не сейчас. Позже, когда сам в этом будешь разбираться.

В 1835 году ученый Либерг проведенными опытами подтвердил, что креатин обычный компонент мышц млекопитающих. Креатин - это натуральное вещество, которое содержится в мышцах человека и животных и требуется для энергетического обмена и выполнения движений. В организме человека имеется около 100 -140 г этого вещества, выполняющего функцию источника энергии для мышц. Суточный расход креатина в обычных условиях составляет примерно 2 г. Креатин так же важен для жизни, как белок, углеводы, жиры, витамины и минералы. Креатин может синтезироваться организмом самостоятельно из 3-х аминокислот: глицина, аргинина и метионина. Эти аминокислоты - компоненты белка.
У людей ферменты, вовлеченные в синтез креатина, локализуются в печени, поджелудочной железе и почках. Креатин может быть произведен в любом из этих органов, и затем транспортирован кровью в мышцы. Приблизительно 95% общего пула креатина запасается в тканях скелетной мускулатуры.
При увеличении физической нагрузки расход креатина тоже увеличивается, и его запас может быть пополнен с помощью спротивного питания. Побочек у данных добавок нет кроме одной: при превышении суточной дозы порядка 200г. может наблюдаться диарея.