Вреден ли креатин? Знакомые жрут, говорят вреда ноль. Не может быть, что от него вреда нет.

более 600 исследований о влиянии креатина на организм, показали, что прием данного продукта абсолютно безвреден для здоровых людей.
http://fitnesspoint.ru/info/?ID=7865

От модифицированных нет, от формы моногидрат давление на почки.

Креатин
[править]
Материал из Википедии — свободной энциклопедии
Креатин, C4H9N3O2
2-(метилгуанидино) -этановая кислота, Mr=131.13 g/mol

Креатин — азотсодержащая карбоновая кислота, которая встречается у позвоночных. Участвует в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках. Креатин был выделен в 1832 году Шеврёлем из скелетных мышц и был назван по аналогии с греческим словом Kreas, мясо.
Содержание
[убрать]

1 Роль в метаболизме
2 Влияние креатина на силу сокращения сердечной мышцы
3 См. также
4 Примечания

[править] Роль в метаболизме

У всех позвоночных и некоторых беспозвоночных креатин образуется из креатинфосфата ферментом креатинкиназой. Наличие такого энергетического запаса сохраняет уровень АТФ/АДФ на достаточном уровне в тех клетках, где необходимы высокие концентрации АТФ. Высокоэнергетические фосфатные буферы в клетках находятся в форме фосфокреатина или фосфоаргинина. Фосфокреатинкиназная система работает в клетке как внутриклеточная система передачи энергии от тех мест, где энергия запасается в виде АТФ (митохондрия и реакции гликолиза в цитоплазме) к тем местам, где требуется энергия (миофибриллы в случае мышечного сокращения, саркоплазматический ретикулyм, для накачивания ионов кальция и во многих других местах) . Кофеин не разрушает молекулы креатина. Но отчасти они действуют противоположно друг другу — креатин накапливает жидкость в организме, создавая эффект гипергидратированной клетки, а кофеин действует как мочегонное, и при должной порции препятствует этому эффекту. [1][2][3][4][5]

Кроме регенерации молекул АТФ также известно, что фосфат креатина нейтрализует кислоты, которые образуются во время выполнения упражнения и cнижают pH крови, что вызывает усталость мышц. Также креатин активирует гликолиз. Побочных эффектов кроме увеличения общей массы тела не обнаружено (есть мнение, что креатин способствует синтезу мышечных белков) . Однако установлены случаи отравления большими дозами креатина. В больших дозах креатин приводит к ослаблению костной ткани и дисфункции почек. Один из случаев зарегистрирован больницей США. Пострадавшим оказался учащийся колледжа, у которого, в результате потребления большого количества креатина развилась почечная недостаточность.
[править] Влияние креатина на силу сокращения сердечной мышцы

Изучение молекулярного механизма нарушения сократимости сердца при инфаркте миокарда привело к выводам, не укладывающимся в общепринятые представления об энергетическом обмене сердца. В результате научных исследований выяснилось, что одним из неизвестных ранее регуляторов силы сокращения сердечной мышцы является креатин. Это открытие было сделано Е. И. Чазовым и внесено в Государственный реестр научных открытий СССР под № 187 с приоритетом от 6 ноября 1973 г. [6]
[править] См. также

Креатиновые добавки
Этилацетат креатина
Креатинин

не может быть?? ? а теперь представь что в говядине содержится креатин... и теперь включи мозг.

как ни странно может быть. Для справки почитай литературу по биологии- креатин в организме синтезируется из аминокислоты L-Arginine. Каким раком то, что синтезирует организм не может быть не вредным???

Его жрут чтобы увеличить мышцы, креатин мы получаем из еды, а мышцы могут запасать креатин больше, чем требудеться организму, атлеты могут использовать это преимущество, "набивая" мышцы креатином, имея расширенный запас креатина, можно пополнить АТФ в значительной степени.

Жрать креатин it's a EPIC!!!Креатин вроде бы безопасный если он без примесей. Но лучше им не злоупотреблять

Тебе нужен вред? Лучше цианидов не найдешь

Единственный минус это, что когда ты употребляешь креатин твой организм снижает выработку своего креатина, поэтому надо делать перерывы в употреблении, чтобы восстановилась собственная выработка. Напр. месяц пьешь - месяц отдыхаешь, 6 недель пиешь - 2 недели отдыхаешь.

Говорят что безвреден НО люди разные бывают меня лично после 5 дней приема от него тошнить начинает и в сон очень сильно клонит да еще мне кажется что он почки сажает