Занятия спортом
про дозировку гейнера. Какая дозировка гейнера и сколько раз пить на массу 50 кг .
Пей два-три раза в день! Одна порция должна состовлять 2 столовые ложки! Лучше пей с молоком, жирность которого не более 2,5%
При массе 50 кг. гейнер можно пить тоннами )))
Берешь совковую лопату и 2 черпака на ведро молока...
Берешь совковую лопату и 2 черпака на ведро молока...
Oleg Kim
15 036
Уточни название гейнера.
У всех продуктов из категории "набор массы" разные составы, следовательно дозировками они тоже отличаются.
У всех продуктов из категории "набор массы" разные составы, следовательно дозировками они тоже отличаются.
Светлана Кузнецова
5 961
Тебе надо пить гейнер тоннами, в день всего 300 гр. (это зависит еще от марки гейнера) 150 гр. до трени, и 150 после трени. А не в день трени пить где то 100-200 гр. утром, ну и в часа 3-4 примерно. Когда я пил гейнер (где то выпил 6 кг) мне особого результата не дало, что выпил, что и в туалет ушло, от силы может я оставил 1-2 кг. я просто вернул себе прежнюю массу. А так тебе дам совет, купи себе протеин и креатин, креатин до трени, протеин после трени. А так то что набрать массу тебе надо все пить из спортпита, и гейнер, и креатин, протеин, аминокислоты ну и т. д. Вот тогда у тебя точно масса попрет, ну и не забывай жрать, в день калорий 3000 употребляй, ешь маленькими порциями 5-6 раз в день, а то и больше. Ну как то все. УДАЧИ ! !
Natali A.
523
Natali A.
я тебе удилил 5 минут своего времени) надеюсь не просто так) может и поможет мой тебе совет) причем жизненный)
В разных гейнерах разные порции. На банке почитай. Там все написано должно быть. Или конкретно свой гейнер в интернете вбей. Там найдешь к нему инструкцию на русском.
смотри не умри от передозировки
Похожие вопросы
- мне 15 лет , масса 45 кг, за пол года чуть подкачался в тренажерном зале,,,,можно ли мне пить гейнеры!!??
- Гейнер или протеин дрищу? Хочу набрать массы. Сам вешаю 60 кг.
- реально ли за год набрать 10-15 кг мышечной массы и потом не "сдутся" при этом? щас вешу 50 кг при росте 170 см хочу 65
- Тренируюсь 3 раза в неделю уже 4 месяца, при этом пью протеин, гейнер и уже начал амино, но ни одного кг не прибавил???
- Подскажите чем питаться чтоб массу набрать просто массу, нет времени ходить в спорт зал.Я худой 50 кг. почти 20 лет 1,80
- Набрать вес, муж. 17 лет, 50 кг.
- Сколько пить протеина в день? Во мне 80 кг сколько нужно пить протеина? И сколько надо белка набирать с обычной пищи?
- Гейнер. Serious mass хороший гейнер?? ? Хочу приобрести для набора мышечной массы, или есть что-то эффективнее??
- Привет всем. Стоит ли покупать гейнер? можно ли гейнером накачаться? Рост 182 вес 68-70 кг ,
- Мне 15 хочу купить гейнер или протеин не могу выбрать, вешу 61 кг, рост 178 см, посоветуйте
и водой хорошо усваивается)