Как можно накачать мышцы руки,если у тебя один гонтель(8кг)? нужно для себя

С искривлением спины, вот как.. . Лучше купить второй и качать мышцы одновременно.. . Можно конечно выполнять упражнения равномерно по определенному колличеству раз на одну руку, затем по столько же на вторую, но лучше.. . А не знаю.. . Обратитесь к специалисту, чтобы он посоветовал вам сначала мой первый пункт - купить вторую гантелю, а потом рассказал, что из вашего телосложения наиболее правильно, ведь не видно, астеник вы, атлет или еще кто...

никак

Что знач "для себя"? Не для меня же :)
Нет, не "накачаешься" ты. Ты их будешь поднимать оч. много раз, а для роста нужно брать максимальный вес, чтобы ты его поднимал раз 8-12 максимум. Это упражнение с гантелями по 8кг можно назвать упражнением на выносливость, а если назвать так как есть, то это мозгодрочка и потеря времени, в которое ты можешь пивка попить - результат одинаков будет.. .
А кроме рук есть и другие мышцы, так что не зацикливайся на руках, тем более, что они у тебя до приличных размеров отдельно от всего тела не вырастут.

Никак! Если я прошу вас как мне ездить на машине, если нет машины, а есть одно колесо. Чтобы качаться нужна штанга, набор гантелей и минимальный набор тренажеров. Желаю удачи!

лучше иди в спортзал

найди базовые упражнения для прокачки бицепся, трицепса и плеча. выбери упражнения с гантелей

хахахаха

можно

Как же ты накачаешь руки если они растут прямо-пропорционально увеличению отягощения веса с которым тренируешся. Не накачать и в жизнь таким убогим инвентарем. Уж лучше подтягивайся на турнике и выходы делай. (только не свисти что турник не доступен)

Если нет возможности купить нормальные гантели или ходить в зал, то лучше сосредоточится на калестенике или делать супер подходы, например отжимания от скамьи с разу же подьем гантели на трицепс максимальное количество раз и так же с остальными мышцами

Советую отжимания и турник. Раз уж взялся, делай упражнения каждый день, тренируй волю .

8 кг? ха это для девочек и то для их лечебной физкультуры)))