Плюсы и минусы гиревого спорта.

Быстро достичь значительных высот в этом спорте сможет почти любой человек (за год-два можно добраться до уровня МС) . Для него не нужно каких-то врожденных даров или особенностей. Отлично развивает силовую выносливость, координацию, чувство ритма, управление ресурсами тела (учит правильно дышать под нагрузкой, отдыхать) . Динамические нагрузки с гирями хорошо укрепляют не только мышцы, но и суставы + связки.

Если заниматься только гиревым спортом, то через некоторое время может возникнуть дисбаланс в развитии мускулатуры - плечи и спина у гиривиков, как правило, значительно опережают другие мышцы. Этот эффект можно устранить вводя дополнительные упражнения из арсенала бодибилдинга, например. Пожалуй это единственный "минус", который можно устранить если возникнет потребность.

вывих запястий и раздавленные пальцы.. .
а так хорошая тема!

+ сильный. Здоровый.
-Могут быть травмы

Влияет на все группы мышц одновременно! Неплохой набор мышечной массы

Из своего опыта занятий гиревым спортом! самый идеальный вид спорта для тех кто хочет подкачаться, стать выносливее. Гири развивают силовую выносливость. Не нужен спортзал, купите пару гирь для начала и тренируйтесь дома. Не нужны многочасовые тренировки. Один час с гирями вас просто убьет))). Из травматизма - в начале могут быть синяки на руках от неправильных забросов и мозоли. Важно получить консультации тренира - гиревика, для освоения техники. А так не пожалеете!!!

Хочу обратиться к Максиму Федяеву. В гиревом спорте шансы получить травмы сведены к минимуму. Я не смогу тебе это объяснить сейчас, хоть я и сам занимаюсь этим видом спорта. Но все таки, работая с гирями, выполняя подходы первые разы, тогда еще еще есть шанс получить небольшую травму, но так как техника вырабатывается сразу после нескольких занятий (это я заметил на личном опыте) риск получить травму становится минимальный. И теперь хочу обратиться к Владимиру Блохину. Плюсы гиревого спорта = Важнейший из плюсов данного вида спорта - это выработка огромной выносливости, при выполнении упражнения толчок, когда ты сгруппирован на животе, то есть когда ты уже скинул гири сверху, твоим легким приходится поднимать вес гирь, если к примеру у тебя 2 16Кг, то твоим легким придется поднимать вес равный 32Кг, а если же 24, то 48Кг, это про дыхательную выносливость. Так же про мышечную. При работе с гирями, у тебя со временем вырабатывается бешеная мышечная выносливость, То есть, не обязательно при работе с гирями, при любой силовой нагрузке ты сможешь в любом положении расслаблять свои мышцы если тебе потребуется, потому как ты уже имеешь представление и опыт в данном деле, плюс ты можешь куда более длительное время, ну скажем таскать тяжести и т. п. Вот в общем все что я могу сказать по поводу плюсов. На счет минусов я уже объяснился в начале моего текста, так как их практически нет, за исключением тех что это довольно не интересный вид спорта для наблюдающих, а количество травм, ну просто не может быть высокого процента, я не слышал ни про один случай, да и спросите у любого гиревика, он вам скажет, что травма может быть только в том случае, когда гиря вылетит в сидящего перед ним судью и все. Спасибо что прочитали мое текстовое сообщение. С уважением ко всем, я с вами прощаюсь. Всего доброго.