во сколько лет можно начать тегать железо??

Я с 12 начинал, в 15 был атлетичным, сильным и уверенным. Даже драться не приходилось, никто не хотел со мной, даже боксеры, борцы и прочие (хотя я и этим правда тоже занимался) )). Так что если столько есть уже, то вперед!
p/s/ Рост у меня 183 в итоге..

Школу закончи и тягай что хочешь. Хоть железо, хоть мешки с сахаром на работе.

если серьезно заниматься, то с 16-18

это аксиома.... начинать серьёзно заниматься
до полного выроста твоей генетической планки, заниматься хорошо.. плаваньем, ушу, йога, турник и т. п..! !
то есть с 21-23 лет!! ! тогда и кости в норме и рост и тестостерон лишний есть! !
До этого возраста, всё таки больше надо заниматься, тем что не съедает твой позвоночник и суставы!! 1
то что тренирует выносливость и гибкость! ! сосуды и сердце!
твоё дело.. . но груда мышц должны быть в гармонии с мозгом! и на здоровом скелете!
Удачи!

думаю лет с 14. До этого лучше турник, брусья, отжимания, бег. Основная причина -- нагрузка на позвоночник, можно остановить рост.

Тренер с тренажерного зала тренирует сына. Сам тренер МСМК по пауэрлифтингу, чемпион СССР и России. А сын уже жмет от груди больше своего веса, замечательно подтягивается и похоже скоро сможет достичь результатов своего отца. Сыну кстати меньше 7 лет (Точный возраст не помню) . И еще соглашусь с Семёном Горбунковым - одного железа мало не забывай про турник, брусья, отжимания, бег и что нибудь типа бокса.

С 12-ти точно можно! И ни фига рост не затормаживает! У меня рост 182см! Низкий да?

Желательно после 18 лет