Вопрос про отжимания

Отжимание влияющее на грудную клетку и хорошо расскачка с довольно быстрым результатом, заключается в том, чтобы сложить руки вместе на уровне грудно клетке и отжимаясь опускаясь не до конца и поднимаясь не разгиная рук до конца, чтобы всё время были напряженны. Всё качается быстро, путём напряженных мысшц.

Касаться грудью пола вовсе не обязательно, можно отжиматься и без касаний грудью пола... но когда отжимаешься ни в коем случае нельзя прогибаться! Упражнение выполняется правильно только когда тело при отжиманиях как прямая линия, и тогда от отжиманий будет наибольшая польза. Лучше отжаться меньше раз не прогибаясь, чем большее количество раз с прогибом. Запомните тело всегда должно быть как прямая линия, это самое главное, а касаться грудью пола или нет, дело личное, особого смысла в этом нет.

Используй вариации в отжиманиях.

ну, отжимания до касания груди считаются "по чесноку", да эффекта больше, потому что тогда происходит полное растягивание грудных мышц. А насколько я знаю, чем шире руки, тем больше нагрузка на грудные.

не знаю. не за что= )

Для тренировки грудных мышц при отжимании надо ставить руки шире. А касание груди до пола это просто правильный вариант отжимания. Но каждый отжимается так, как ему более удобно.

без видео но лучше если руки будут вместе так и на бицепцы и на пресс и на грудь