Вопрос по отжиманиям

ОТЖИМАНИЯМИ ОТ ПОЛА НЕЛЬЗЯ ПРОРАБОТАТЬ БИЦЕПС !
Потому что во время отжиманий вы с усилием разгибаете руки, а функция бицепса прямо противоположная – сгибание руки в локтевом суставе. Некоторые люди говорят: «Во время отжиманий я чувствую как бицепс напрягается, значит он работает !»
Могу сказать, что при усиленной работе, почти в любом упражнении, может напрягаться все тело и даже лицо, но это не значит, что все эти мышцы будут развиваться :)
Например, при отжиманиях так же напряжены ноги, они помогают удерживать положение тела. Однако это не значит, что отжиманиями от пола вы можете тренировать ноги, потому что нагрузка на них слишком мала. Так же и бицепс в некоторых упражнениях может работать всего лишь как вспомогательная мышца, которая просто стабилизирует руки в определенном положении. Если вы хотите развивать бицепс, то нужно делать именно те упражнения, в которых он активно работает и выполняет свою основную задачу !
Если хочешь почитать несколько видов отжимания вот тебе ссылка, на всякий случай h t t p ://w w w.jv.ru/news/zaniatiia/fotokomplieksy/25300-12-samih-effektivnih-vidov-otzhimanij-foto.html
И вот ещё ссылка про бицепс h t t p://w w w.athleticblog.ru/?p=5412
P.S.напиши без пробелов

Никакие! Даже негативные! бицепс участвует в сгибании руки в локте и повороте ее во внутрь

Никакие.
По той простой причине, что бицепс СГИБАЕТ руку а при отжиманиях рука РАЗГИБАЕТСЯ и работает трицепс.
Бицепс и трицепс рук - мышцы антагонисты.

а они должны его тренировать?

Нет таких отжиманий)