ребята подскажите плиз !!!

Целся выши, это не результат я так выглядил когда только качатся начинал) если план тренеровок не правельный то протеин непоможет) с таким же результатом можно жрать мясо и пить молоко) . Не торопи событися, если есть желание и стремление то быстро накачаешся, пару месяцев вполне хватит)

тут ничего сверхестественного нет вообще, этого результата парни за год занятий добиваются

То что ты хочешь - фигня на палочке, я такой результат получил за 3 месяца без химии
занимаюсь 10 месяцев, начинал с 72 кг а сейчас 87, было 90...рост 184
Тут все индивидуально, так что пробуй, потом расскажешь

Добрый вечер. Знакома Ваша проблема.

Не буду распылятся по поводу правил, программ и видов упражнений.
Был вопрос, мой ответ:

При правильной постановке режима+ правильного цикла тренеровок с 1вой фотки МЧ перейдёт примерно через 2.5 ГОДА! При условиях правильного цикла силлы/массы+правильное питание с 6-7 разовым питанием. Про грудь не уверен, возможно может отставать середина груди, но она может рости и 5ть лет, у всех по разному.

Удачи Temuri!

ел я в молодости протеин с мясокомбината приносили, друзья грузчиками работали, гадость и фигня в конечном счете. Ешь нормально, не нервничай - очень много энергии расходится.

Ты не предоставил начальную стадию. С чего берёшь отсчёт. У всех по разному. Кто то за месяц может набрать 7 кг, а кто то всего 1 кг. Много факторов влияет.