Ребят, подскажите, плиз. Я вчера позанималась спортом, а сегодня все тело болит. Сегодня можно заниматься или не стоит?

Заниматься нужно регулярно, но не чрезмерно, тогда привыкнете и окрепнете. Успехов!

Сегодня можно заниматься аэробными видами спорта или нагружать другие группы мышц.

сегодня стоит позаниматься сексом

Важна рациональность тренировок иначе неизбежна перетренированность (психологическая сторона перетрена). Мышцы отсохнут ибо катаболизм!

Нужно обязательно! болевые ощущения-оттого, что в непривыкших мышцах чкапливается МОЛОЧНАЯ КИСЛОТА. Точно такая же, как в кифире или простокваше. Чтобы убрать это, надо её разогнать по организму. Это можно сделать только через кровь. Она омывает мышцы и переносит мол. кислоту. Если позаниматься, кровообращение будет быстрее, и мол. кислота рассосётся тоже быстрее. А значит и болевые ощущения исчезнут намного быстрее, чем просто тупо лечь на диван.

Отдохните! Перетренированость тоже плохо! Тренироватся (новичку) 3 раза в неделю с головой будет! Все постепенно! Удачи!

Смотря чем занимались) А так лучше если только начали просто потянуть те мыщцы которые болят, сделать разминку, побегать чуток. Ну дальше в том же духе, мышцам как и всем - нужен отдых!!!

Нужно пересилить боль, и заниматься как можно чаще. Тело потом привыкнет, и будет легче

можно, только надо регулярно заниматься а не перерывами. иначе все болеть так и будет всегда

Отдохните неделю после втягивающие тренировки с постепенным увеличением нагрузки, а сейчас растяжка и баня, сауна.

Конечно стоит! Вы просто растянули мязы с непривычки, через пару дней всё пройдет.