боль в плечах при жиме лежа

Попробуй снизить вес и делать жим лежа и жим в наклоне в тренажере Смита, постепенно увеличивай вес.
Во первых плечи окрепнут, во вторых техника лучше будет.
По описанию я понял, что ты плечами дожимаешь в конце либо в начале, работай над техникой.
P.S.
Это если раньше не было травм плеча.
P.P.S
А еще лучше подойди к людям по старше (в смысле стажа) путь натаскают тебе технику.

http://www.perfit.ru/
зайди сюда

такая же фигня но только с левым плечом еще когда делал жим гантелями или разводку стоя на плечи левое плечо вообше недержало нагрузку опускаеться и все все лекго и просто. первое я сходил ко врачу сказали нада сделать типо ренгтегн все дела поетому я неделю не ходил в зал потом когда я уже с регнтегом сходил о5 наприем сказали что вроде бы все нормально прописали лекарство для суставов и я в етот же день пошел в зал и плечо уже не болело следоваельно нада просто отдахнуть но на всяякий случаи сходить в больничку

Жим из-за головы и подтягивания за голову делаешь? Если да - выкидывай. Исключи все упражнения, вызывающие боль и неприятные ощущения в суставах недели на 2-3. Глюказамин, хондроитин. 2-3 первых разминочных подхода в жиме ОБЯЗАТЕЛЬНЫ малыми весами в большом (15-20) кол-ве повторов, чтобы "смазать" сустав. Как качки говорят: закачать жидкость в сустав.