Боль в плечах при жиме лежа.

Скажу так: Пиздуй к врачу, и брось свои эти качалки. Если серьезно была проблема с плечом, оказался бурсит, ходил к травматологу поставили блокаду и примочки. От качалки пришлось отказаться на 2 недели. Лечить лучше сразу и дешевле и быстрее ( собственный опыт). За это время пересмотри свои тренировки и технику, что то, где то не так делаешь что и приводит к травме. Вспомни свои ощущения, жим только кажется простым упражнение в нем много нюансов таких как положение тела, прижатая спина и жопа, сведенные лопатки и т. д

тебе диагноз на растоянии поставить!? а боль какая резкая, тупая острая со жжением или еще какая? ты что в железных телепатов вериш? обартись в битву экстрасенсов или к ВРАЧУ!

с техникой как ?

Что бы изолировать передний дельт и нагрузку на суставы, плечи отводятся чуть назад, меняется хват.
Что бы еще снизить нагрузку, попробуйте снимать штангу не со стойки, а попросите кого нибудь помочь снять ее и подать в верхнее положение.
Если это решит проблему, то нужно или искать другие стойки или менять их высоту.
Для укрепления суставов, постоянно пить кальций, желатин (витамины).
Для профилактики, акулий хрящ, коллаген.
А к врачу, лучше все таки сходить.

В борьбе плоти с железом побеждает железо. Травмы идут рука об руку с отягощениями.

нужно лопатки сводить. если не сводил. то технику не соблюдал и получил травму.. востанавливайся..