Жим лежа: Почему при жиме лежа нагружаются плечи а как нагружается грудь я не чувствую так должно быть или нет?

при жиме работает парктически весь плечевой пояс.... опускай гриф не до конца, не ложи на грудь а чуть выше, не до конца опуская, тогда почувствуешь. . удачи

Бери шире, чтобы максимально задействовать грудные и по максимуму выключить трицепсы. не опускай до самых грудных. Еще вариант, опускать штангу на грудь, задержать на 3-4 секунды, и потом резко выжать. Следи чтобы штанга опускалась на уровне сосков, так будет более комфортней для плечевого пояса.

Всё просто - нет техники выполнения. Плечи априори сильнее грудных мышц, вот ты ими и работаешь, а, как следствие, только они и устают. Ко всем перечисленным советам могу добавить, что очень хорошо техника прорабатывается на жиме вниз головой. Там ты можешь выключить плечи вообще и чётко отследить положение локтей.

если новичок то это нормально, значит плечи отстают в развитии, но это пройдет, не волнуйся, у всех так было, или плечи, или бицепс, или трицепс сильно нагружались при первых тренировках
и ещё зависит от правильности выполнения упражнения:
-если брусья - округляй спину
-если штанга или отжимания- расставляй локти как можно дальше, иначе будешь бомбить трицепс.. .
успехов)

попробуй подобрать такую ширину хвата, чтобы чувствовать только грудь, ещё обрати внимание на какую именно часть груди опускаешь гриф, это тоже может быть причиной