для знающих, насколько полезен бег (кардиозал)при худении? и стоит ли пить воду при беге?

Воду надо пить за пол часа до бега и после бега тоже. По 1 стакана воды.
Бег полезен, укрепляет мышцы, потеете.
Сердце тренерует.

воду пить не желательно
лучше просто смачивать губы и просто себя поливать

а бег во0бще полезен

Бег как профилактика сосудов и моторчика - хорошая вещь и минут 10 в день побегать надо бы всем кто молод, но это очень дозированные и аккуратные нагрузки, их цель поддерживать тонус и здоровье.

За полчаса до бега и во время пить не стоит - только горло смочить, иначе эта вода будет бултыхаться и стучаться об стенки желудка, чувство божественное.

Для похудания бег не пригоден совсем, непомерное беганье тратит время, раздалбывает связки и суставы (износ накапливается от чрезмерной пробежки к пробежке, а без техники люди, которых 99 из 100 просто калечатся бегом) , бьет по сердцу и сосудам, причем не только внутри, варикоз любите? Уж лучше скакалка в среднем темпе, и то гемора меньше будет. При этом чтобы сжечь энергию на пачку кефира или пол шоколадки надо проскакать 3км в среднем.

Грамотное ограничение в пище может создать в разы больший калорийный дефицит, чем те пробежки, на которые сил может хватить и которые вы не сможете изо дня в день повторять, потомучто вас пошлет куда подальше собственная нервная система и суставы.

см почту

воду пить надо, обезвоживание (при учащенном дыхании и потении) сильно нагружает сердечно-сосудистую систему - кровь как бы слегка "загустевает" и при этом сильно возрастает нагрузка на сердце при прокачивании крови по капиллярам а также нагружаются почки - хорошо работают только при нормальном количестве воды в огранизме
но не напиваться, как бурдюк, а понемногу

полезно, не пить

Бег полезен, если не пить при нем воду и не перегружать сердце.

По сути для похудении он не очень

зависит от человека от его массы если это девушка то воду пить обизательно желательно с витамином С без калорий т. к из организма выходит не H2O в чистом виде тринерует сердце для сжигания жира очень полезен т. к при беге задействованы практически все мышцы