Чем в принципи полезен бег по утрам и вечерам?

по утрам, действительно, не рекомендуют бегать, но лично я, если утром устраиваю пробежки (летом) то потом весь день заряжена энергией.
не нужно бегать в жару или наоборот холод. ВЫберите время, когда вы чувствуете что в вас много сил, и постарайтесь отказаться от бега по кругу и местам, где рядом много машин. Бег по лесу-идеален, и мышцы не забиваются и дышать полезно

Бег далеко не всем полезен, большая нагрузка на сердце

тренеруеш выносливость, дыхалку, мышцы развиваеш, есть разные виды кросса, вот только не надо упираться

По утрам - инфаркт может случиться в будущем (после сна нагрузка на сердце и весь организм) , по вечерам - не знаю чем полезен может быть бег. А вообще, бегать вредно, суставы быстро изнашиваются...

Не слушай тех, кто говорит, что бег по утрам (вечерам) вреден!
Бегать полезно в любое время. Определись, кто ты -- сова или жаворонок, выбери удобное время и бегай.
Побегай хотя бы месяц и потом уже посмотришь -- будет ли тебе что-нибудь болеть, если да, то сходи к врачу... но я думаю что не будет, главное не переусердствуй, начинай тренироваться постепенно.

утром он вообще не полезен

Да прям на сердце нагрузки!! Утром пробежка не помешает! Если со временем прибавлять дистанции! Ксати во время бега напряжены почти все мышцы тела! Выносливость в 1 очередь! правдо если человек курящий будет трудно пробегать кросс!

бег укрепляет во первых сердечную мышту если бегать в меру и не носится как угарелый а во вторых является профилактикой сердечно сосудистых заболеваний