как в 12 лет убрать пузо

Так же как и в более позднем возрасте, качайте пресс :)

меньше жрать, меньше за компом сидеть и спорт-спорт-спорт

Нужно просто разобраться с кардио раз и навсегда и понять что 80% успеха - это правильное питание

Ну пузо ты качанием пресса врятли убереш, хотя как дополнительно упражнение к низкокалорийной диете, физкультуре и пробежкам будет не лишним)

перестань жрать после шести вечера
нарезаешь круги по стадиону (или 10-12 км по набережке)
нарезаешь кросс на время
а также качаешь пресс

согласен на 100%!
меньше кушать и заниматься хотя бы физзарядкой по утрам... .
:-))

ешь что хочешь, но два раза в день по три подхода качай пресс, и чем больше повторений тем лучше)

на ночь не кушать а тока пить воду и каждое утро на зарядку с пробежкой)

занимайся спортом, спортивными танцами

В 12 уже живот?? ? Тяжело тебе будет, бегай и не ешь углеводов, то есть сахар и хлеб, побольше мяса (но не обжираться) , в нем L-карнитин есть. Бегать нужно не на расстояние, а на время, меньше 15 минут смысла нет. Вообщем смотри, L-карнитин+жир+кислород= энергиЯ, поэтому нужны упражнения аэробные, то есть, при которых приходится часто дышать. Пресс смысла делать нет, мясо нарастет, но жир никуда не исчезнет, он не может превратиться в мясо. Да, сбрасывай как можно скорее, я вот в 18 набрал, сейчас 21, тяжело сбрасывать.

подожди до 14, само пройдет, если ты девочка, то через 9 месяцев

Исключить из питания сахар и хлеб.