Посоветуйте средство для суставов и связок

Вот http://www.iherb.com/Solgar-Glucosamine-Chondroitin-MSM-With-Ester-C-180-Tablets/22425?at=0

Анимал Флекс от Юниверсал.

долго стоять на полусогнутых ногах
и руках - в наклонном упоре
так укрепляются суставы

на время сократить нагрузки или вовсе не заниматься пока. и может помазать мазями/гелями или таблетки попить... но это всё же лучше с врачом обсудить.

Мельник выпустила лекарство для суставов Мельник марал лекарство такое сильное у Мельничихи получилось.

прекратить нагрузки на коленные суставы, до их восстановления
в питании - цельнозерновые каши, не пить газировку

омега-3, глюкозамин. Попробуй на время исключить упражнения на которых сильно хрустят суставы.

1. Пока снизить нагрузку на эти суставы.
2. Не затягивать с этим (потом может быть слишком поздно) и обязательно сходить в врачу (Можно к: терапевту, хирургу, ортопеду, травматологу, артрологу, ревматологу. Либо в регистратуре узнайте - они подскажут кто именно в вашей поликлинике за это отвечает (какой врач) . Либо универсально к терапевту, а он уже направит к кому надо (кто есть)) .
3. "Смазать" суставы. Как "снаружи", так и комплексно "внутри".
Снаружи (для повышения эластичности тканей в области суставов, снятия боли, воспаления и отека) - кремом Артролайт (это легендарный лошадиный Алезан, только "перезамешан" для людей (поэтому и более эффективен) и продается в обычных аптеках (но не везде есть, поэтому поищите на сайтах-поисковиках по наличию препаратов в аптеках)) .
Внутри (для нормализации выработки суставной жидкости, уменьшения потери кальция, восстановления костной ткани сустава (хряща) ) - попить капсулы от этого же производителя.
И крем и капсулы содержат хондропротекторные компоненты (хондроитин и глюкозамин) которые являются естественными и неотъемлемыми компонентами суставного хряща.
4. Смотрите пункт 2 (не затягивайте поход к врачу!).

тебе лучше какое то время не ходить в спорт зал, приседать и того больше, суставы надо беречь а то потом хуже будет

желатин+шиповник ДЛЯ СУСТАВОВ! https://www.youtube.com/watch?v=ctjzGZFEWS8