Названия? Пожалуйста: мясо. рыба, яйца, молочка, орехи!!!
Достаточно?
Занятия спортом
посоветуйте средство (протеин, гейнер и т. д.) для набора массы, желательно названия. занимаюсь в зале.
Dima Leinfeld
570
Юлия Фугина
Нет. Еще курица.
Dima Leinfeld
всё это в излишке ем, но эффекта очень мало,
мясо птица рыба яйца молочные, грибы орехи. масса рстет от Основного питания а не дополнительного! и в первую очередь от Углей-их требуется в два, три раза больше чем белка 4-6гр на 1кг веса тела для взрослого. добавки нужны атлетам состажем неранее 1года, 18 лет. гейнер сильно худым
Зейнеп Умарова
97 954
Эффекта мало значит неправильный подход к тренировкам, напиши в комменты свой комплекс упражнений и я скажу где ошибки
Адил Ертаев
81 450
Dima Leinfeld
я новичек, занимаюсь с другом. 3 дня в неделю, 1 день - груди бицепс, 2 день - ноги спина, 3 день - шея трицепц. 3-4 подхода, по 10-12 повторений.
Вот этот протеин хороший
Анастасия Ольховая
66 302
масса растёт медленно и даже не из за белка, а из за углеводов .
арнольд ел мясо только по воскресенье, но набирал массу . протеинов тогда ещё не было вовсе .
читай умные статьи . посоветую дениса борисова. у него есть сайт фит4лайф . там есть статьи умные, сколько нужно белка и углеводов и прочее..
читай больше. тут никто тебе не будет распинываться и расписывать всё подробно .
если ты туп, то лови ответ - ЧЕМ БОЛЬШЕ ДЕНЕГ ОТНЕСЕШЬ В СПОРТИВНЫЙ МАГАЗИН НА АМИНОКИСЛОТЫ И ПРОТЕИНЫ - ТЕМ БЫСТРЕЕ СТАНЕШЬ КАК АРНОЛЬД
арнольд ел мясо только по воскресенье, но набирал массу . протеинов тогда ещё не было вовсе .
читай умные статьи . посоветую дениса борисова. у него есть сайт фит4лайф . там есть статьи умные, сколько нужно белка и углеводов и прочее..
читай больше. тут никто тебе не будет распинываться и расписывать всё подробно .
если ты туп, то лови ответ - ЧЕМ БОЛЬШЕ ДЕНЕГ ОТНЕСЕШЬ В СПОРТИВНЫЙ МАГАЗИН НА АМИНОКИСЛОТЫ И ПРОТЕИНЫ - ТЕМ БЫСТРЕЕ СТАНЕШЬ КАК АРНОЛЬД
Тагдырбек Аташов
28 115
Попей протенина с креатином для начала. Я пью 100% prostar whey от UN. Креатин - любой моногидрат. Попей месяцок, посмотри есть ли толк. Гейнер это крайняя мера
Тренировки и питание в первую очередь. Если нет толку или белка столько в натур виде съесть не можешь - можно взять сывороточный протеин. Но качественный. Я сейчас на Sport Expert whey protein. Он, наверное, самый качественный на рынке из российских производителей, даже тому же ON не уступает.
Николай Беседин
Роман, Ну да, сожрать столько белка в натуральном виде, это тяжело:). Надо принимать дополнительно. Где берешь Sport Expert whey protein? Цена? По вкусу как, нормально?
надо разбирать конкретную ситуацию. Рост \вес? Как питаешься? сколько и как тренируешься? И так далее. А вообще, хороший гейнер, который всем рекомендую sportexpert supergainer . По составу отличный
Евгений Лабонков
118
Похожие вопросы
- Что лучше для набора массы за 1-2 месяца Туринабол Данабол протеин гейнер и т. Д
- Что лучше креатин или гейнеры для набора массы? если я занимаюсь в зале. рост 189 вес 74. пытаюсь кушать стабильно.
- Занятие спортом. Протеин, Стероид, Гейнер и т. д. в чем разница? Расскажите мне.
- Со скольки лет можно пить протеины чисто в качестве коктеля для набора массы и при каков вессе примерно можно?
- С чего начать, что лучше протеин и креатин или BCAA ? проблема набора массы.
- Подскажите какой протеин новичку для начала попить для набора массы?
- Как правильно пить протеин и какой лучше всего для набора массы? Сколько раз в день ?
- ребята как пить протеин. я имею виду дозировка для набора массы. сколько грамм или ложек класть на стакан. вешу 64 14лет
- Помогите составить программу тренировок (для набора массы и силы). Занимаюсь недавно.
- Какие упражнения делать в качалке для набора массы? Желательно программу на неделю)