за сколько я смогу накачать мышцы, если буду ходить в качалку 3 раза в неделю и правильно питаться! мне 14

не забывай про систему упражнений... если на массу больший вес меньше повторений то разопрёт через полтора месяца а потом стопарнёшся и ни туды и ни сюды... 2месяца минимум подготовка мышсц.... расти в этот момент они не будут только крепнуть... потом выбирается программа в зависимости от конституции тела... пужлым одно тощим другое и выбирается диета... а именно обильное количиство белка и витаминов... это должен сделать тренер если нет опыта в занятиях пауэрлифтингом

полтора-два года. не меньше. мышцы быстро не растут.

Если все делать правильно, увидишь через месяцок, через два вообще реально заметно будет.

Рано тебе парень! 14 лет это мало) Испортишь здоровье

А не рано, в 14?
Я в твоём возрасте теннисом занимался, мне тренер строго советовал не напрягаться в зале. В основном над дыханием работать и выносливостью.
Но не мышцами, вредно пока.

за три месяца уже грамотно будет отвечаю увидишь результаты уже после двух недель

в качалку с 16 лет строго.

Парень 14 лет, какая качалка? Бегом на турник и брусья!

Главное все делать правильно. Сразу не нагружайся. Смотря ещё что ты хочешь сбросить вес или накачать мышцы. Ещё все зависит от природ, есть люди у которых качаются мышцы, а есть качаются суставы. А так в среднем 2-3 месяца результат будет в любом случае.

если тебе 14 лет, то в качалку конечно можно, но настоятельно советую тебе найти хорошего инструктора.