Почему я качаюсь 6 месяцев и мышц не видно хожу в качалку 5 раз в неделю

Дааа.... беда.
Напиши себе на лбу - ХАЖУВКАЧАЛКУ.
Думаю - поверят.

всего 6 месяцев и мышцы не растут т. к ходиш в качалку 5 раз в неделю! а не 3!им просто некогда вос танавливатся, не то что расти. мышцы расьут во время отдыха и от еды 4-6 раз в день, а на тренировках они разрушаются

Вот когда будете ходить 2-3 раза в неделю, заниматься 1 час и делать базовые упражнения, тогда и результат будет.

Потому что ты не колешь себе в яйца гормоны.

Нагрузки всякий раз маленькие берешь, не устаешь сильно.

Рывок нужен для начала. Я сразу стероид стал колоть. За полгода 20 кг набрал. Потом прекратил и стал качаться на сухую. Вес остался тогда, не слился, как пишут многие неосведомлённые. Но постепенно, за 17 последующих лет, всё равно увеличил его ещё на +15 кг, уже на спортивном питании, то есть, уже без стероида.

кушаешь мало

Заметный результат будет только через год. Если часто ходишь - можно чередовать упражнения, что бы не делать одинаковые каждый день, повторы должны быть через день-через два дня.

Стоит правильно выстроить систему упражнений и питание. Если молодой, то нужно довольно много белковой пищи под упражнения. Есть и сайты, есть и бесплатные консультации тренеров.

5 раз в неделю - ключевой момент.

5 раз в неделю уже в этих словах заложен огромный провал и тупик. Ходить максимум 3, ходить в спортзал не значит тренироваться. Два раза в неделю вполне достаточно попробуй только 2 упражнения наитренировке приседания и становая тяга . как понимаю с этим не особо опыт есть. Начать с грифа ну с 30 кг2х20 становая тяга на прямых 4х10 30 кг, на следующей тренировке присел с штангой на груди гриф 4х15, становая классика 4х10 40 кг. По началу так можно работать в большом объёме на каждой тренировке по 5 кг на грифе прибавлять. В месяц прибавка в среднем на 20 кг к штанге должна приростать, соответственно и рост массы тела

во время тренировки и сразу после нее выделяется картизол-гормон "разрушитель", если ты занимаешь 5 дней в неделю то все эти 5 дней ты разрушаешь мышцы и только 2 дня они у тебя восстанавливаются.
Комментировать

я тоже долго качаюсь дома но тоже самое

Надо реже заниматься

ты сам ответил на свой вопрос (5 раз в неделю ходишь занимаясь 6 месяцев ) 5 раз ходят либо профи (те кто уже несколько лет занимаются и выступают ) либо химики (те кто употребляют долгое время спецальные препараты ) а ты занимаешься ананизмом и хочешь что бы мышцы были видны (ты не даешь им восстановиться они не успевают расти (так как же их тогда будет видно ?