Есть за час до тренировки, это нормально? если надо раньше, то почему?

есть надо после тренеровке кефир молоко мясо и каши а до тренеровке просто чай или легкий супец гдето за 1.5 часа

за час самое то

нормально и за час, объем пищи должен быть таким, чтобы не испытывать в зале дискомфорт.

вообще за 2ч до тренеровки надо кушать, а то потом будешь ходить пукать и отрыгивать в зале )))

если хочешь сбросить вес - надо раньше. а то, наоборот, наберешь.

Питаться до тренировки нужно примерно за 1.5-2часа. Предпочтение нужно отдавать сложным углеводам (рис, гречка..) . Именно они и будут давать энерги на тренировке.

Сегодня поел минут за 40 потом измучился. Больше так не буду!

минимум за 2 часа, максимум за 1 час. По той просто причине:
1) что время которое тратит организм чтобы начать переваривать полученную пищу составляет от 15 минут (птица, яйца, "быстрые" углеводы) до 70 мин (если это овощи, крупный кусок мяса или злаки) .
2) Если ты съел что то " не то", то есть время это понять и не будет дискомфорта на тренировке.
3) с полным пухом идти заниматься не желательно, так как при интенсивных занятиях с большими весами, есть риск что вас вывернет.
4) идти голодным (а это более чем 2,5 - 3 часа без еды) смысла нет, у вас просто не будет сил.