Что даст тренировка с гантелями в домашних условиях если не есть сразу а через полтора часа после тренировки?

смотря как подходишь к упражнениям делай несколько подходов -из яды варенное мясо -и белок есть и не распухнишь)

питание после тренировки нужно как раз мышцам. . только вот от гантелей толку мало

Мышцы сгорают в первую очередь. Хотя бы BCAA после тренировки выпей.

В первую очередь сгорает гликоген, мышечный сахар, который держит воду :) Это для справки вышестоящему оратору :)

Похудение, или сушка, подразумевает собой уменьшение каллорийности рациона и сокращения потребления углеводов. То есть, организм получает меньше энергии, чем ему нужно, и начинает ее откуда-то добирать. Чтобы это были не мышцы и не гликоген тот же - надо правильно питаться.

А по вопросу: люди, куда вы худеете, не набрав ничего ?:) Занимайся, хавай, лишнее само более-менее уйдет :)

Лишние килограммы мне мешали полноценно жить и работать. Что только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая – ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты отрицательно влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось есть. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне было нужно действительно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она позвонила мне и предложила, прислать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, вежливо согласилась. Через месяц пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень легко пользоваться. И вот я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не имеет и могу его безбоязненно принимать. Всего две недели — а эффект как от операции! Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С утроенным энтузиазмом я стала использовать этот блокатор калорий посмотреть можно здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат за месяц – 32 кг! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень порадовало.