Смотрите, если я занимаюсь спортом для того чтобы похудеть и не пью воду за 1 час и после 1 часа после тренировки, то если

вы просто опухнете.

воду пить нужно и до и после и во время. обезвоживание это очень плохо.

Не сотрет, если достаточно заниматься. Например час бега в день + диета - это гарантированное похудение, независимо от количества выпитой воды.

может быть, ты включишь остатки мозга?
пить нужно всегда, ты тупо обезвоживаешь организм.
это очень плохо.
лишняя вода всегда выйдет .
и вообще напиши, что ты хочешь от своих занятий.

Простите, а Вы в туалет по маленькому не планируете ходить?

за пол часа до еды и через пол часа после еды надо пить по стакану воды

можешь пить воду сколька угодна главное занятие не отрывала

Пить во время тренировки очень важно, так как вода ускоряет обмен веществ в организме и следовательно все процессы происходят быстрее. Ни в коем случае нельзя себя ограничивать в жидкости это большая ошибка. Особенно эту ошибку делают те кто пытается самостоятельно сушиться, не имея никакого опыта в этом деле. Хотя при сушке пить воду еще более важно. Ведь в этом процесс самое главное разогнать свой обмен веществ. Так что не пренебрегайте водой и употребляйте ее в достаточном количестве, как во время занятий, так и вне тренировок.
и меньше читай паблики вконтакте, там тебе насоветуют по 2 суток не пить по 3 суток не есть и принимать содовые ванны, с кофейными обертываниями
занимайся спортом, считай каллории не ешь сладкое, старайся есть часто и не много, и не придумывай всякую ерунду