Занятия спортом

Можно ли есть за час до тренировки? и еще вопрос, тем, кто сталкивался!

Можно ли поесть за час до тренировки? было дело, задержали на учёбе, не успел, как обычно поесть за 2 часа.
Можно тарелку макаронов там или борщ с хлебом поесть, не нажираясь?
не блюванёт?) ) а то было дело ташнило жесть как
Или все же лучше не кушать вообще.. .
Пойдет ли высыпаться 7 часов? никак раньше 0:00 спать лечь не могу. просыпаюсь в 7:00
везде говорят, что 8 минимум.
Яна Соловьева
Яна Соловьева
2 388
Лучше съесть что-то менее калорийное, я бананами перебивался, когда не успевал обычно по расписанию поесть
TL
Tat'yana Li
231
Лучший ответ
Яна Соловьева и сколько штук примерно
Tat'yana Li мне 3 хватало
тошнить может от некачественной еды, повышенной кислотности. откажись от щей и борщей! есть за 1.5 -2 часа предпочтение углеводной пище-гарнирам для обеспечения энергией! спать 8-9 часов
ВД
Вера Дроздова
68 660
смотря какая тренировка! если такое случается то лучше съешь только сложные углеводы к примеру гречку, скорее всего блевать не будешь
Арайлым Агымова
Арайлым Агымова
84 061
Оптимальное время приема пищи за 2-2.5 часа до тренировки. За час слишком поздно. .
Людмила Огородник
Людмила Огородник
23 576
Яна Соловьева может поздно?
если времени на переваривание нет, лучше попить чая с медом например, чтобы глюкозой насытиться, можно за 15 мин до тренировки. макароны в желудке 2 часа перевариваются. я руководствуюсь таблицами в инете. но никогда не ел до тренировки такие вещи, ибо они мешают во время становой и приседа особенно. за час пью молоко и перед уходом чай с медом или сахаром. в середине часовой тренировки леденца сладкого достаточно подпитаться энергетически. только не во всех сахар наверное. может заменители
Никита Аболмасов
Никита Аболмасов
20 460
Яна Соловьева точно чай с мёдом можно? я его на хлеб мажу
Можно фруктов поесть за 1 час до тренировки. Сделай себе смузи или пюре детское поешь из фруктов. 7 часов нормально. Если будешь больше спать, то массы больше будет.
Виктория Киселева
Виктория Киселева
17 205
нужно
ГФ
Галина Фафурина
3 678
Не надо никаких борщей и пельменей) ) ) 100% на приседах или становых блеванешь) А сплю я тоже по 7 часов, больше не могу
Ирина Коврыжко
Ирина Коврыжко
922
Яна Соловьева а что бананы и огуречки?
Поесть лучше немного (бок может на тренировке заколоть) . Я лично не люблю есть перед тренировкой.. .
Ольга
Ольга
481
Яна Соловьева Ты девушка, ты же не на массу работаешь.
ты скорее всего на похудение.
лучше кушай. больше будет эффекта от тренировок) а так, как хочешь конечно
Ирина Коврыжко да вам легко говорить, вы тяжелее пустого грифа ничего не поднимаете) )
еда перед тренировкой это будущий кислотный гастрит. переварится не успевает. обычно тренера советуют сьесть что либо сладкое чтобы желчь вышел. и легче переносился кислородный шок (колит в боку) мучное перед тренировкой зло особенно печеное.
ЕН
Екатерина Новикова
217
Можно сьесть изюм смешанный с грецким орехом и политый медом.
ВА
Василий Аржанов
211

Похожие вопросы