Как опять стать нормально отжиматься от пола?

Начни столько сколько можешь. Сделал первый подход (сколько можешь) , например, 5 раз, отдохнул 15-20 секунд и снова отжался еще 2 раза (это будет первый подход и твой ориентир, всего ты отжался 7 раз) . Так же и второй подход: сделал сколько можешь, например, 4 или 5 раз, отдохнул 15-20 секунд и снова отжался сколько можешь (1, 2 или 3 раза но не больше того результата, что в первом подходе. Так же и все остальные подходы.

+нужно раздельное питание, то есть белки и углеводы нужно есть отдельно друг от друга. А жиры и овощи можно есть с чем хочешь, так как они совместимы с любыми продуктами. Будешь питаться раздельно и больше будет усваиваться белка и углеводов, что важно при занятиях спортом.

Если использовать вариации в отжиманиях, с утяжелением + такая программа отжиманий, подтягиваться по разному и качать мышцы рук в зале или с гантелями дома
То сможешь снова отжиматься) )

Для теста дай мышцам отдохнуть недельку, проверь и сделай выводы.

делать нада через день

несудьба видать, а я нифига ничё не делаю, не качаюсь, но могу и отжаться дохрена о подтянуться столько же, только из под жирка на пузе только 4 кубика торчат))

Можно поделать 5 раз но с перерывом. Ваши мышцы начились расти и стало присутсвовать слабость такое бывает нужно дать день -два мышцам отдохнуть и поробатать на растягивание этих мышц)

Тренироваться и еще раз тренироваться... чем больше практика, тем больше ты будешь отжиматься

Знаешь что, тут единственная причина почему, или ты забил на спорт временно, а теперь пытешся сделать то что раньше, или ты очень плохо занимаешся спортом. Знаешь что очень развивает для отжимания - это нужно качать бицепсы, многие люди эти мышцы спутывают с трицепсом. Трицепс - это мышцы верхней части пресса, подмышечные мышцы (так называемые - крылья) их можно развивать на брусьях. А на перекладине ты качаешь бицепсы вот это тебе именно и нужно.
Знаешь самые класные результаты получаются, если заниматся спортом каждый день хотябы по часу и до полной усталости.. . Попробуй начать с самого нуля, отжимайся по три раза захода 3, потом на следуюющий день попробуй по 4 раза захода 3. В отжимании ещё главное дыхание, когда у тебя вытянутые руки ты должен глубоко вдохнуть, а когда делаешь жим ты должен выдыхать у тебя сразу всё будет легко получатся.