как креатин влияет на женщин? так ли сильно увеличивается мышечная масса как и мужчин?

Креатин не увеличивает мышечную массу. Он позволяет запасать и хранить энергию в мышцах. Её наличие обеспечивает большую силу и выносливость при интенсивных нагрузках. Так можно сделать тренировку более эффективной, например, при наращивании массы. На женщин креатин оказывает точно такое же влияние, как и на мужчин.

кроме набора воды я с него ничего не заметил

кушай Винстрол и анавар!
вот это увеличит массу а вот чего! ?
это генетика скажет Ваша!

Креатин дает выносливости, что помогаетдостичь результатов быстрее!
Для девушки подойдёт и L-карнитин(L-карнитин)
советую американский.

а зачем он тебе?
мышечную массу увеличивает протеин, амины и их содержащие...)) )
креатин, лишь позволяет больше работать в зале, ну ещё воду может задерживать в организме, что даёт эфект налитости мышцам, но после прикращения приёма, это спадает ...
женщина без бадов не может при любом раскладе накачаться, как мужик, у неё нет того гармона ( тестостерона, его очень мало) , что отвечает за выработку собственного протеина.. .
кстати креатин, ещё не всем подходит, принимать его нужно правильно в зависимости от чистого веса и в том слкчае, если нет проблем с почками...))

чтоб девушки достич идеального телосложения нужно посидеть на обычной диете 3-6 месяцев
Креатин вроте только помогает быстрее востанавливать мышцы и задерживает воду в организме, а чтоб наростить мышцы используют протеины и гейнеры который в ключает в себя протеин + витамины, протеин служит альтернативой белку .
Смотри а то потом дети с отклонениями родятся))

А думаешь у мужчин она сильно от него увеличивается? Креатин вообще напрямую на рост мышечной массы не влияет. Советую еще раз прочитать его описание и все вопросы отпадут.

чувак выше, харе пиарить свой сайт запарил
креатин не дает напрямую рост мышц, а только силу и выносливость, благодаря увеличению пула

криотин у мужа что можно какая диета?

Хочу предостеречь девушек, которые хотят принимать продукты содержащие креатин. Креатин повышает тестестерон-это хорошо для мужчин и плохо для женщин. Пила предтреник 3-4 раза в неделю, в порциях не борщила. Тренировки проходили на ура, была очень довольна. Начался волосопад, сдала все анализы (клинический, инфекции) -все в норме. Мне посоветовали пройти тест на тестестерон и сказали, что побочки повышенного тестостерона как раз волосопад, физическая активность, сухая кожа. К своим мыслям я прибавила и то, что последний месяц не могу справиться с сухостью кожи, хотя с детства мучаюсь с жирным типом кожи. Побежала сдавать кровь на тестостерон-он оказался повышен. Кстати сухость кожи и волосопад-это далеко не самое страшное, что может произойти с женщиной при повышенном тестостероне. Теперь скрипя зубами треню своими силами и борюсь с уровнем тестостерона и волосопадом

я вообще не знаю что он влияет. подскажиет. что такое креатинин, а то у меня он чуток понижег