Выскажите пожалуйса ваше мнение не проходите мимо

Это наверное журнал мускулы и фитнес-мой любимый. Открываешь, читаешь в красной рамке очередное "открытие"-обязательно соблюдайте недельный интервал в тренинге мышечной группы, иначе ничего не вырастет. Перелистываю. Опять красная рамка в которой "открытие"-британские ученые нашли супер-программу, и надо прокачивать все мышцы в одном упражнении на одной тренировке! Бредовый журнал. Неужели кто-то верит в то, что там пишут? А насчет твоего вопроса я думаю так-в натуральном тренинге рост массы и силы возможен только через постоянное увеличение веса штанги. И больше никак-многократное воздействие-что мертвому припарка.

Масса растет и от того и от того способа, только вот одно но, масса от пампа крайне недолговечна, слетает при первой возможности.

Да пампинг действительно эффективней для роста мышц, но без достаточного уровня силы и силовой выносливости этот рост будет мизерным. Поэтому надо в начале поднять свои результаты в базовых упражнениях, а затем переходить к пампингу, не забывая чередовать его с силовыми циклами.

От многоповторных подходов происходит "пампинг", что приводит к растягиванию фасции. А малоповторные подходы с большим весом приводят к гипертрофии мышечных волокон. Это если грубо.

Т. е. чередовать надо или совмещать. Что бы а) у мышцы был стремление вырасти и б) у мышцы была возможность вырасти.

Масса набирается только базовыми упражнениями с высокими весами. Это факт. Иное от лукавого.

Точно не знаю я больше полагаюсь на своё тело оно само подсказывает когда стоит добавить вес а когда нет! Что касается бодибилдинга то это индустрия которая делает деньги, а отягощения это нормально в умеренной нагрузке ну согласитесь какой прок заниматься если не уставать нужно уставать не сильно а приятно, так что не паритесь это реклама для неуверенных в себе и для ленивых ищущих быстрые способы которых пока нет!