пожалуйста, не проходите мимо))) (вопрос внутри)

Видимый результат начнёт появляться через 4-5 месяцев, но лучше всего ходить в зал 5-6 раз в неделю, тогда желаемый результат проявится раньше и лучше...

месяца через три уже первые результаты

никто не обращает внимание на явный парадокс: пресс делать очень сложно - а у Лики это получается! ! а простая задача - попа - без продвижения) )
- все просто: неправильный комплекс!! ! в попе большие, массивные мышцы - их обычно достаточно легко увеличить

Это зависит от того, какой степени эффекта ты хочешь достичь. У меня с фигурой проблем вообще не было, но именно того, чего я хотела, я достигла через 2 года.

если занимаешься, то обычно прогресс есть но заметить его реально сложно. Все лето ходил в зал, думал результатов нет а когда осьнью в рубашки с длинным рукавом влезть пытался выяснил, что в плечах не прохожу, пришлось гардероб менять))

Покажи как щас у тебя. Может ты и так супер. А то превратишься в качка среднего рода.

народ не пишите бред ((( лика ты однозначно прогрессируешь от занятия к занятию ))) само собой что ваш попез не станет как у дженифер лопез за месяц . но я уверен что сегодня он лучше чем вчера ;-)

У всех по разному. Главное делать на ягодицы большую нагрузку, тем более они у Вас уже привыкшие к занятиям. Да и пресс всегда намного быстрее качается, а вот попа долго.... но главное не бросать и тогда Вы обязательно достигните желаемого результата! Я писал фитнесс - программы для своих подруг и у них также сначала пресс появился, а уж потом через 3-4 месяца попа стала упругой!)) ) Желаю Вам удачи)))))