иду завтра в качалку первый раз! как себя вести! ? к каким тренажерам подходить? хочу грудь!

Мэн, почитай с чего начать и как собрать сумку в спортзал.
Изучи режим питания спортсмена и возьми себе на выбор программы тренировок на 3 дня
(Как составить программу тренинга? ). В общем это базовые вещи, без знания которых не будет особого толку от тренировок.

Как к каким? Они все нацелены на определённые участки тела, нужно грудь, подходите к грудным...

Ну, кто ж её не хочет... каждый хочет грудь.

А что касается тренинга... там должен быть тренер, хотя не факт... ну или ты же не один пойдёшь... надо с бывалыми начинать.

как раз к тренажёрам и не надо! 1
надо работать со свободным весом! !
это я тебе говорю !

идиот тренер, тот кто сразу ведёт новичка к тренажёрам!
идиот! !
поверь!

для начала подойди к тренеру и посоветуйся с ним, он составит тебе программу, вот по ней и занимайся, он тебе может составить меню по питанию

см почту

Да первое время делай, что душа пожелает. Большой вес поставить не сможешь, так что вероятность травмы практически равна нулю. Но с другой стороны, сдуру можно и х. й сломать, так что соблюдай элементарные правила безопасности. А уже потом, когда все перепробуешь, мало-мальски со всеми познакомишься, притрешься к коллективу, начинай выполнять понемногу СВЯЩЕННЫЕ БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ. Если хочешь накачаться, конечно.

Всё понятно. Но сисики то тебе зачем?

Парень там тренер должен быть.