Для чего нужна штанга? То есть что прокачивает? Я хочу грудь прокачать. Толк будет?

Расширение грудной клетки
Приседания со штангой на груди
Работа с грудными мышцами
Отжимания на параллельных брусьях.
Разведение рук с гантелями.
Жим гантелей лежа.
Жим штанги лежа.
Цель: грудные мышцы. Жим гантелей лежа.
Цель: верхняя часть груди. Жим штанги на наклонной скамье.
Подъем ног сидя
Подъем туловища лежа
Кроссовер а гантелей
Подъём на боковую часть пресса
Отжимание от пола
Сведение рук на блоках (кроссоверы) .
Жим гантелей на обратнонаклонной скамье.
Отжимания на параллельных брусьях.
Разведения рук с гантелями на наклонной скамье.
Разведение рук с гантелями.
Жим в тренажере.
Жим гантелей на наклонной скамье.
Жим гантелей лежа.
Жим штанги на наклонной скамье.
Жим штанги лежа.
Сведение рук на блоках (кроссоверы
Жим гантелей на обратнонаклонной скамье.
Отжимания на параллельных брусьях
Разведения рук с гантелями на наклонной скамье
Разведение рук с гантелями
Жим в тренажере.
упражнения тут!
http://athleteprofessional.com/category/...

Рацион роста
Диетический план построения мускулатуры
http://www.steelfactor.ru/food/80.htmlhttp://www.steelfactor.ru/food/80.html

Штанга это круто! Штангой можно качать все тело! Можно только одной штангой накачаться! Штангой делают базу (приседания, становую тягу и жим штанги лежа) ! Штанга самый эффективный тренажер! Штанга минимум 100-150 кг нужна! Но нужна еще скамья для жима, стойки для приседаний (лучше конечно силовую раму, но дорогая зараза) и страховщик (человек) при жиме лежа (чтоб не придавило)!

штангой в положении лёжа на спине, жим от груди. прокачивает грудные мышцы. в зависимости от угла наклона прокачиваешь верхнюю либо нижнюю часть мышц

Да, это и есть "тренажер" для груди) Только про блины не забудь))

жим на косой, лежа

после Александра ни чего и не добавить))))))))