У меня нулевая физподготовка. С чего начать?

разумно: мне кажется можно начать только с пункта первого ложиться по раньше и вставать также но с хорошим ограничением сна! Далее, приведя себя в порядок начать с лёгкой утренней зарядки чтоб мышцы проснулись и заряжали вас хотя бы пол дня! И при частой такой операции, следуйте увлечению нагрузки на свой организм только не утром! Просто если вы начнёте нагружать по не вашим возможностям желание уйдёт а лень придёт! Не торопитесь постепенно, дайте вашему организму принять нагрузку постепенно и аккуратно!! ! А дальше воспользуйтесь скакалкой, велотренажёром, простым лёгким бегом на оптимальную дистанцию! Согласитесь всё в жизни начинается с приветствия, привет как дела, также поступите со своим организмом приучайте его а не проверяйте свои возможности! Подобной полезной информации в интернете полно! Взгляните почитайте, и постройте свой режим дня - это и есть полное принятие правил!

зарядка по утрам

Турник брусья отжимания бег

лёгкие пробежки

Нужно начинать с простых физ упражнений, при этом постепенно увеличивая нагрузку. Есть очень много способов, но не всем подходят одинаково. нужно сначала определить, насколько физически вы развиты, чтобы исходя с этого составить программу. Не все люди могут делать такие упражнения как отжымания, подтягивания и даже бегать не всем легко. Начинайте с физзарядки. а потом переходите по мере к выше перечисленным.

Легкие пробежки, плавание, отжимания от пола, упражнения для пресса, приседания

С ходьбы на месте.

В качалку пойди там тебе инструктор все скажет

Выносливость тренируерся не большими нагрузками, а длительностью занятия, тренировки. Но начинать надо с малого. И проконсультируйся у врачей, нет ли противопоказаний к физическим нагрузкам.

ГЛавное не спешить, а увеличивать нагрузку оченьь медленно (хотя бы первые 2 месяца)

начни с трененга а потом вопросы!!! за компом ты не чего не добьешься!!!

с еды потом сходит в баньку потом масаж потом покушать потом поспать снова покушать схади в качалку потом покушать и наследущий день одыхай можно чегота покушать потом поспать снова покушать и на следущий день пойти в качалку потом покушать потом одохнуть итак всё жизнь УДАЧИ!!!!

купите утяжелители для рук и ног и оденьте так можно увеличить выносливость вес увеличивать раз в месяц.

Начни с отжиманий, а продолжи подтягиваниями! Я сам начинал так помогает хорошо!

пробежка, гантели, пресс. пока что хватит через 2 мес переходи на более сложный ур